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在朝晖校区的体育馆内，形体教师郭芙茉身着运动服，神采奕奕地带领学生完成一组垫上运动。从教近30年，她已带领无数学生领略舞蹈与形体训练的乐趣，引领他们树立正确的身材观念；而在业余时间，她的身份则转变为一名“勤奋刻苦”的学生，在普拉提器械上跟练着高难度动作，展现出优雅的身体曲线与强大的肌肉力量。让我们走近这位“背影年轻到可以完美融入学生”的老师，聆听她的体重管理方式与审美观念。

“我从未刻意减肥，但运动早已成为生活的一部分。”谈起体重管理，郭老师坦言，她的经历充满“无心插柳”的从容。在郭老师的记忆中，自己只减过一次肥：在生育后，她的体重一度飙升至125斤，“那时整个衣柜里只剩下一条黑裤子穿得下。”她笑着打趣。然而，她仅用一年时间便回归到了产前状态。在减肥时，她并未严格控制食物的摄入，而是通过加强运动管理身材。而对于饮食，她的态度是“顺其自然而不过分”即可。

“那时我一周有七八节健美操、拉丁舞课，强度大、消耗多，体重自然会恢复。”如今47岁的她，体重也一直稳定在112斤左右，皮肤紧致红润，身形挺拔优雅。

运动是郭老师一直坚持的爱好，也是亲情的纽带。几乎每天，郭老师都会去上普拉提课。由于自己高超的专业素养，她总能与私教老师“心有灵犀”，完美完成老师的指令。她享受着运动的过程，也享受着更紧致的身材。除做普拉提，她还会和丈夫一起打羽毛球，在羽毛球比赛上为丈夫呐喊助威，“在生活的油盐酱醋中，像运动这样的共同话题是我们维系浓厚感情的重要纽带。”她有时还会陪着女儿打网球，在网球比赛的观众席上，为女儿每一次比分的变化而紧张。数十年如一日地坚持锻炼，已然让郭老师掌握了运动与生活的平衡。

面对社交媒体上的一些极端审美，以及一部分人对体重的执念，郭老师态度鲜明：“真正的美源于健康与自信。体重是相对值而非绝对值，比例协调比体重秤上的数字更重要。”她常在课上引导学生：“接受自己的体型，胖瘦皆有独特气质。比例协调、线条流畅，便是理想状态。”当有学生因身材焦虑而在课后向她询问减肥方法，她会细心地察觉到这一份情绪，并出言鼓励：“你已经是这个身高的标准体重了，你的身材多匀称啊！”她还会以自身为例，向同学们展示自己因臀腿训练而形成的腰臀比，反而显得线条流畅。

“与其追求‘骨感’，不如通过运动雕刻比例之美。”“运动能给人带来积极的心态，不仅是因为大脑在运动时分泌的多巴胺，更是因为克服困难后的成就感。”普拉提课结束后，郭老师会自豪地向女儿展示自己的训练成果：“你看我的肩部是不是又挺拔了一点？”每完成一次运动，她都能获得一种“自己在进步”的积极情绪。当终于挑战成功了一个高难度动作，成就感也会油然而生。郭老师认为，坚持锻炼不仅是塑形手段，更是培养积极心态的“终身投资”。

运动带来的自律习惯，会渗透到生活的方方面面。郭老师笑称，自己的教育理念也源于此，“我希望学生们能活得轻松洒脱，但这份洒脱需要自律支撑。比如坚持锻炼的人，往往在学业和生活中也更坚韧。”作为CG舞社的指导老师，郭老师将社团从“形体训练”一步步转型为街舞为主的热门社团。她希望学生们在组织活动的过程中，坚持锻炼的观念能以舞蹈为媒介，在学生的心中种下一枚种子，让运动在学生的一生中“生根发芽”。

郭老师向学生寄语：“运动是终身的课题，以年为单位坚持锻炼吧！未来的收获远超想象———不仅是紧致的体型，更是积极的心态与解决问题的能力。”在郭老师眼中，运动不仅是动作的重复，更是对生活的热爱与掌控。她的故事，或许能为每一位在体重焦虑中徘徊的学生，点亮一盏关于健康与自信的灯。