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老年人的健康问题越来越受到关注。对于老年朋友来说，饮食、起居都与健康息息相关。日常生活中的洗头也有许多学问和讲究，科学洗头有助于保健养生，错误的洗发方法可能会给老年人的身体健康带来不利。水温要适宜。老年人的头皮对温度的刺激比较敏感，过冷过热都会刺激人体血管，造成血管收缩异常，因此洗发的水温要适中。水温太烫，则易损伤头发，还可能导致烫伤。最佳温度为40℃左右，这个温度可起到清洁头皮与头发、改善头皮血液循环、消除疲劳等作用。

边洗边按摩。用清水冲净洗发水以后，以双手指尖为梳，自额上发际开始，由前向后经头顶至脑后发际，边梳边按摩头皮15分钟；然后再将两手向两边分开，按摩两鬓的皮肤10分钟。这种洗发法可以起到预防或减轻老年性脱发的作用。头别往后仰。由于体力下降或身患慢性疾病，有些老年人需要在家人的协助下，以仰躺的姿势洗发。但这种姿势容易导致脑卒中，因为仰躺会对头部椎动脉造成一定的压力，直接影响脑部的供血流量，时间久了会导致脑供血不足，从而引起头晕、恶心、站立不稳等症状。所以有高血压、颈椎病的老年朋友不宜仰着洗头。老年人洗发时最好采用身体前倾的传统低头姿势，但高血压患者要避免过长时间低头，淋浴时直立的洗头姿势是较为合适的选择。（哈尔滨医科大学附属第四医院主任医师 田晓彦 岳金凤）