微风柔柔，阳光暖暖， 靠坐路边长椅， 眼望柳絮飞舞，水波荡荡，耳闻鸟鸣声声， 清脆悦耳，一幅春日出游图勾得人心神荡漾。 继短视频掀起的“乡村热”后，“公园20 分钟效应” 又席卷网络，这在校园中也引发一阵热潮，许多学子周末假日到公园感受“精神快充”，和大自然有了一个约会。
“公园 20 分钟效应”最初起源于某杂志的一项研究，研究结果显示，每天只需抽取短暂时间来到户外，无需任何运动， 就可以感受放松， 即便仅接触自然，也可获得更好的精神状态。 它的“出圈” 并非毫无根据，当代的人们长时间被禁锢在“水泥森林”中，在快节奏的生活中四处奔波， 日常生活中关系最亲密的是自己身旁的电子设备……随之产生了许多若有若无的压力。 来自23日语范昕辰同学深有感触，“生活中常常感觉复杂的事情和情绪交织， 但凡事都有一个平衡点，一旦突破极点，就想要去进行调节，尤其是在工作、学习上遇到挫折的时候，会感觉自己压力很大。”因此，远离钢筋混凝土的片刻休憩难能可贵， 于是走向户外，一抬脚就能获得松弛感的“公园20 分钟效应”， 自然而然受到诸多温大学子的追捧，“明媚的天气能带来好心情”“公园的休息让生活按下暂停键”……同学们七彩的朋友圈文案诉说着对“公园 20 分钟效应”的喜爱。
久在樊笼里，复得返自然。“公园 20分钟效应”治愈了许多同学的不少烦恼，使他们获得精神上的愉悦。 范昕辰同学谈到，公园里人少，空气好，风景好，直接与自然接触，是最便捷、最舒服、成本最低的放松方式。坐在长椅上放空，闭上眼睛荡秋千感受风拂过脸颊， 聆听鸟儿清脆的鸣叫， 嗅到阵阵青草树木的香气和空气中潮湿的味道……既轻松，又解压。置身于自然，身体的治愈正悄然发生着，阳光中的紫外线能促进人体维生素 D的合成，有助于骨骼和牙齿的健康，森林中的负氧离子也有助于提高心肺功能，令人心旷神怡。
那么，人们为何偏偏要选在公园呢？22 历本 1 班的吕舒晗同学认为，“公园会给人一种岁月静好的感觉， 假如你静静聆听别人在路上的交谈， 有时可以促使你反省自己；有时在与小孩的交谈中，可以让你回忆起自己儿时天真童趣的片段；有时会让你意识到面对苦难时，给自己多加一份勇气与乐观， 慢慢熬总是会过去的。 ”
实际上，只要我们放慢生活的脚步，生活中会有无数个精彩的“20 分钟”等待着我们。根据问卷调查显示，温大学子们其实也拥有诸多属于自己的 20 分钟。在绿色健康跑的 20 分钟里，不少同学拥抱健康，挥洒汗水，在聆听与感受自己的心跳中获得宁静，扔去烦恼；在品味美食20分钟中，清晨热乎乎的豆浆，午时香喷喷的煎肉饭， 傍晚咕咚咕咚冒着热气的乌冬面，弥漫在空气中的阵阵香气，唤起大家沉睡的味觉神经， 味蕾激活的同时扫除忧虑；在社交互动 20 分钟中，“荧光夜跑”“社团文化节”“校园十佳歌手”……同学们活跃于各式各样的活动中，青春洋溢的热舞，高扬动听的歌曲，夺人眼球的走秀，于热情的交互谈话中，忘却一切苦闷；在漫步校园 20 分钟中，摩挲着文德桥的扶手，轻嗅过玉兰花香，随意坐在溯初亭中观望四周翠绿， 脚步踏过明心湖一圈又一圈……沉醉于温大的美景中淡忘不快。 温大校园里还有更多的“20 分钟” 等待着大家前去体味， 阅读20 分钟， 实验 20 分钟， 与小动物相处20 分钟……
“20 分钟”只不过是我们一天当中短暂的一小段时光， 我们的生命由许许多多的 20 分钟组成，有时不妨放慢自己的步调，用其中一个 20 分钟逃离喧嚣与繁忙，去感受生命的美好与惬意，幸福感实质上源自一段独属于自己的时间，即使 只 有 20分钟也值得我们每一个人去体会。