文章内容

　　学习成绩的不理想常常困扰着很多同学，而学习成绩不理想有多种原因：
　　1.没动力，不想学由于未考上理想的大学或理想的专业，学习兴趣不高；由于就业压力大，感到前途迷茫，没有明确的学习目标，缺少学习动力。这些是大学生学习中最大的问题。
　　2.无毅力，不爱学一些同学认为上了大学，就可以松一口气了，于是有的大玩特玩，不爱学；有的忙于兼职、打工赚钱，没时间学；有的怕吃苦，不愿投入精力学；有的高呼及格万岁，不努力学……等到几门功课不及格时，为时已晚。
　　3.不得法，不会学一些同学不掌握大学的学习规律，不会科学管理时间，欠缺科学有效的学习方法，尽管很努力，学习效率却始终不高。
　　4.压力大，学不好一些同学对自己要求过高，学习时间过长，投入过大，不懂得劳逸结合，导致紧张疲劳，结果事倍功半。有的同学学习压力过大，患有考试焦虑症，难以在考试中正常发挥，影响学习成绩。
　　心灵魔方：
　　在大学里想学是学习的动力，会学是学习的效能。想学加会学，才能取得良好的学习成绩。
　　1.明确学习目标，开发原生动力学习的最终目标是实现自我价值，成就你自己———成为一个人格健全和身心成熟的人，一个会生活，会工作的人。在大目标下，制定你的具体目标，用目标激发你的动力，积极投入学习。
　　2.激发学习兴趣，坚持快乐学习爱因斯坦说,兴趣是最好的老师。大学的学习具有较多的探索性和更大的主动性，需要你对学习拥有浓厚的兴趣，把它作为学习的内在动力。有了兴趣，学习就会更有劲头，更有自觉性。
　　3.方法得当，可以事半功倍了解并善于用自己的学习类型，可以提高学习效能。视觉型的学习：尽可能多做笔记，尽量使用图片、影片、投影、软件等帮助学习；听觉型的学习：多次大声复述你想记住的东西，与朋友讨论，也有助于学习；触觉型的学习：做好课堂笔记，把便签随时放在手边，使用学习卡，多写多练。
　　4.开发潜能，创新学习不满足于获得单纯的答案或结果，对所学习的内容展开独立思考进行多向思维，创造性的探索新的问题。要善于质疑，合作交流，归纳释疑。通过积极参加学习竞赛、科技竞赛等活动，激发自己的学习情趣，培养创新能力。
　　5.掌握学习生物钟，找到最佳学习状态猫头鹰型的人，在夜深人静的时候学习效率最高；百灵鸟型的人，早晨大脑最清醒，学习效果最好。根据你的生物钟，调整学习时间，有利于激发最佳学习状态。
　　6.降低焦虑，从容应对考试对自己恰当估价，不给自己施加过大的压力。平日里劳逸结合，有张有弛。经常听音乐，做运动，深呼吸，训练渐进式肌肉放松，降低考试焦虑。
　　（学工部学生心理健康教育中心）