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“掌心朝上，微收下颚……”6月10日10时，电力分公司北部工区综合办公室内，准时响起悠扬的古琴声。4名女员工轻盈起身，在袅袅乐声中舒展身体，一套“改良版八段锦”被她们演绎得行云流水。十多分钟的练习，让她们笑着感慨：“仿佛给身体放了个‘小假’。”

这支自发组建的“古法健身姐妹团”，正用传统养生智慧，破解职场亚健康难题。经过半年练习，大家都惊喜地发现，以往的颈椎腰椎疼痛得到了明显缓解。

“古法健身姐妹团”团长沙庆红和她的同事们，都是久坐办公室的低头族。起初沙庆红因颈椎病引发的偏头痛，在一次中医理疗时接触到八段锦，发现“双手托天理三焦”等动作对缓解肩颈僵硬效果明显。此后，她手机里就收藏了几十个古法健身操的视频，这些视频针对办公室久坐容易引发的颈椎病、腰椎间盘突出症、便秘、高血压、关节病等病症，动作舒缓，简单易学。

姐妹团成员们重点拆解古法健身操里针对肩颈、腰背不适的动作，结合办公场景改良——比如“坐姿扭转回头望月”，这一个动作她们会增加动作趣味性。这套改良的古法健身操特别适合久坐人群，每个动作都针对办公族的痛点。更重要的是健身操零门槛适配，无须器械、场地，即便没有完整的时间，坐在办公室也可完成部分动作。最初她们只是跟着视频比划，后来随着练习次数的增加，动作越来越标准，而这温和的拉伸动作，也给她们带来了实实在在地改变。如“两手攀足固肾腰”可调和气血，对于改善女性生理健康有着不可忽视的作用。办公室材料员苏延华表示，坚持练习的这两个月里，她的睡眠质量有了显著地提高。

如今，即便夏日燥热的风吹进办公室，“古法健身姐妹团”依旧肩背挺直、笑容明亮地进行新一轮练习，她们仿佛一道亮丽的风景线，在忙碌的工作中绽放着健康与活力，为整个办公室带来了积极向上的氛围。未来，这支姐妹团还计划将这份健康与快乐，分享给更多职场人。