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大家好，我是一名帕金森病患者，和这病打交道好些年了，今天想跟大家唠唠我的经历，希望能帮到正在和病魔斗争的朋友们。

2017年，我察觉到身体出现了一些异样。起初是腿不舒服，久坐之后尤为明显。当时以为是椎间盘问题，去了专门看椎间盘的地方，结果查出来不是压迫神经导致的。直到遇到柏雪大夫，2018年开始吃她开的药，病情才逐渐稳定下来。

中间我经历了一次意外骨折，还做了手术。手术后腰不疼了，我就擅自停了药，结果很快身体就出现不适，熟悉的难受感卷土重来。这让我明白，帕金森病的治疗是一场持久战，药物一定不能随意停。

柏雪大夫反复叮嘱我，锻炼对病情控制同样重要。一开始我也犯懒，后来在大夫的督促下，我开始坚持每天早起锻炼。早上五点多起床，六点半出门，做一些简单但有效的动作，像抱拳、攒拳怒目抓握、回收等，配合呼吸，坚持下来，身体明显有劲儿了，精神头也好了很多。慢慢地，身边的病友也被我带动，加入了锻炼的队伍。

除了锻炼，我还培养了新爱好——拉二胡。拉二胡不仅能让我心情愉悦，还锻炼了大脑，让思维更敏捷，也算是一种康复训练。

不过，生活也不是一帆风顺的。每天下午五点到七点，我就容易烦躁，看啥都不顺眼，特别容易发火。大夫了解后，让我多和病友群里的朋友们，特别是宋老师交流。在宋老师的帮助下，我学会了一些调节情绪的方法，比如深呼吸、转移注意力等，情况慢慢有了改善。

之前刚患病时，我很自卑，不愿意和别人交流病情，感觉融入不了大家。但这几年参加了群里组织的志愿者活动后，我结识了很多病友，大家互相交流经验，分享心得，我也变得开朗起来。

在这里，我想给大家总结一些经验，分享我走过的弯路和收获：

1. 遵医嘱服药：帕金森病药物不能随意增减或停用，一定要严格按照医生的嘱咐来。2. 坚持锻炼：选择适合自己的锻炼方式，像散步、太极拳、简单的肢体运动等，长期坚持，对身体恢复很有帮助。3. 培养兴趣爱好：可以尝试一些自己感兴趣的活动，既能丰富生活，又能锻炼大脑，对病情恢复有益。4. 调节情绪：患病后情绪容易波动，要学会自我调节，多和家人、病友交流，必要时寻求专业帮助。5. 积极社交：参加一些病友活动，和大家互相鼓励、支持，能让我们更有信心面对疾病。

希望我的经历能给大家带来一些启发和帮助，让我们一起加油，对抗帕金森！特需病房