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在山西煤层气分公司工作的14年里，唯有今年对我来说特别不一样。这一路历程中，我不仅和工作“长跑”了14年，还和自己的体重“死磕”了10年。刚入职那会儿，因为吃饭、睡觉没有规律，四年时间，我的体重就像吹气球一样，每年涨10斤。到2014年，已经飙升到了230斤。

那会儿开早会，我得喘半天粗气才能开口说话；打篮球时，根本追不上队友，还因为太胖扭了腰，之后每年旧伤复发。以前年轻力壮，怎么折腾都没事，现在却被一身脂肪折腾得够呛。那一刻，我下定决心：必须减肥！可减肥这条路，我走得太艰难了。都说“管住嘴，迈开腿”，我却掉进了坑里。不是拼命节食，就是疯狂运动，结果整个人没精打采，还经常受伤。养伤的时候，我又管不住嘴，胡吃海喝，体重反弹，好几年都没瘦下来。

转机出现在今年。分公司组织的减重活动，成了我人生逆袭的“转折点”。我参加这个活动，不仅仅是为了自己的健康考虑，还为了更好地工作，为企业高质量发展出份力。身边同事你追我赶的劲儿，让我彻底告别了“三分钟热度”。而且，健康小屋的医生检查出我有高血压，那句“减下体重，血压也能降”，直接给我打了一针“强心剂”。

这次，我在医生的指导下，彻底换了减肥方法。吃饭上，我用“5+2”和“16+8”轻断食模式，推掉不必要的聚餐，每顿都搭配粗粮和细粮，少吃油、少碰糖，多吃新鲜蔬菜。运动上，我不再硬撑，根据自己的身体情况调整计划，多做快走、减肥操这些有氧运动。

每天早上，我快走5公里后，神清气爽地去开早会；中午抽空做俯卧撑、深蹲；晚上，我跟着广场舞队伍跳得不亦乐乎；休假在家，我坚持每天游一公里，还带着孩子打球、跳绳，一边运动一边享受亲子时光。没想到，才两个月，我的体重就从248斤降到了217斤，这可是12年来最轻的时候！减肥对我来说，早就不只是数字变化，更是一场自我挑战。我打败的不只是赘肉，还有过去那个盲目、没自律的自己。

真心感谢分公司，给我专业指导和鼓励。这次减肥对我来说也是一次磨炼。以后的减重路，我还会继续坚持，用更科学的方法，向着目标前进。我相信，等我彻底摆脱体重的“枷锁”，收获的不只是健康，还有一个自信、充满活力的自己，也能以更好的状态投入工作，践行初心使命，为企业发展做贡献！