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在山西省绛县红山社区，住着一位百岁老人——钟升财。钟老精神矍铄，步伐沉稳，且生活自理。岁月似乎对他格外眷顾，未在其身上刻下过多的沧桑印记。钟升财是一家企业的退休职工，年逾百岁的他精力充沛、身姿挺拔、步履稳健。据了解，他的长寿得益于三个“秘诀”。——│给我自由我就行│——“给我自由我就行，这是我的首要长寿秘诀。”钟老说，“我的快乐就是我的生活我做主。一个什么也不做的老人能长寿吗？”钟老的女儿说，多少年了，只要是父亲力所能及的事情，他从来不让孩子代劳，父亲想吃什么水果就自己去买。几十年了，父亲的内衣和袜子都是他自己洗，坚持自己到早餐店吃早餐。重要的是这样他就觉得自己还年轻。父亲的心态好了，当然身体就好了。——│锻炼聊天离不了│——钟老有个雷打不动的生活习惯，就是每天早上6点半准时起床，自己整理一番后，便去体育场，边散步边自由活动1小时，然后哼着小曲去早餐店。早餐后休息一会儿，他就去社区棋牌室打牌。下午，他就到社区老人角参加“精神会餐”，和老伙计们聚在一起，山南海北地聊天。钟老就这么有说有笑地把一天开开心心地过去了。钟老说：“这就叫动嘴动脑又动手，身心好了寿自高啊！”——│饮食清淡无三高│——“一日三餐，清淡为先，这是我多年来养成的饮食习惯。”钟老说。钟老的女儿介绍：“父亲是南方人，平时喜欢吃些鸡、鸭、鱼等白肉和水果，尤其喜欢吃香蕉和苹果，并且每顿不少于一盘新鲜炒青菜，基本上告别油炸食品和腌制品。另外，父亲还喜欢喝点黄酒，每顿只喝一小杯。在每回体检时，父亲的各项指标都比我们好，尤其是‘三高’控制得比我们都正常。”（选自燕赵老年报）