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在大学里，我们常常见到这样的景象：有的同学夜以继日，埋头于课程、项目和活动之中，完美的表格与PPT课件成了他们努力的重点；有的学子刻苦钻研，书山题海，但成绩却似乎总在原地踏步；还有人热爱阅读，随时都在看书，但当被问及书中内容时，却往往语塞。为何付出与收获之间，总是横亘着一道难以逾越的鸿沟？

在心理学中，有一个饶有趣味的概念———“懒蚂蚁效应”，它源自日本生物学家的一项实验。实验中，研究者追踪观察了30只蚂蚁，发现大多数蚂蚁勤劳无比，忙于搬运、整理和照顾幼蚁，而少数几只“懒蚂蚁”却游手好闲，四处张望。当食物来源被切断时，勤劳的蚂蚁顿时陷入混乱，而那些懒蚂蚁却从容不迫，引领蚁群找到新的食物源。原来，它们虽看似懒散，实则在进行着战略性的思考与探索。

这一效应深刻地揭示了：真正的智慧，不在于行动上的盲目勤奋，而在于思想上的深度与远见。正如爱因斯坦所言：“如果给我一个小时来解答一道决定我生死的问题，我会花55分钟来弄清楚这道题究竟在问什么。”盲目追求数量而忽视质量，无论是对于读书、学习还是工作而言，都无异于浪费时间。

为了PPT的美观而耗费大量时间调整样式，却不注重内容的质量与传达的信息。每天翻阅大量书籍，盲目阅读，却不深入思考与实践，这样的阅读不过是“过眼云烟”，难以转化为自身的智慧与力量。

提高学习和工作效率，需要我们向“懒蚂蚁”学习：

明确目的，聚焦核心价值。在大学中，明确目标至关重要。我们要清楚自己的核心价值所在，聚焦于能产生最大效益的任务上。对于那些与核心价值无关的任务，要学会说“不”，或减少投入。

总结规律，探求问题本质。高手之所以高效，往往在于他们能够迅速总结规律，抓住问题的本质。在完成一项任务后，不妨马上进行复盘，提炼出成功或失败的经验教训，内化为自己的智慧。这样，在未来遇到类似问题时，便能迅速找到解决方案，高效完成任务。

自我检测，确保知识掌握。学习是一项实践性活动，只有通过实践检验，才能真正掌握所学知识。每学习一个知识点后，不妨立即尝试应用它，比如做习题、参与讨论或进行项目实践。只有这样，我们才能确保自己的付出真正转化为对能力的提升。

成为“懒蚂蚁”，并不意味着逃避责任或懒惰成性，而是要在勤奋与智慧之间找到平衡。明确目标、总结规律、自我检测，这些不仅是高效努力的秘诀，更是我们成长道路上的宝贵财富。

（心理健康教育与咨询中心）