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岁月被太阳烘焙成温暖的黄色，冬日的校园氤氲着诗意，落叶飘落的“沙沙”声以及同学们踩秋的“清脆”声是属于师大的浪漫。冬季可谓是养生的好时机。《黄帝内经》有云：“冬不藏精，春必病温。”在寒风凛冽的冬季，脆皮大学生如何在备考同时好好保养自己呢？让我们一起走近师大冬季的食补养生，为冬天储蓄能量吧！

中医云，冬季者，乃进补之佳期也。当凛冽寒冬降临，世界仿若被一层冷峻的纱幕所笼罩，人体于这冰寒肃杀之中，仿若脆弱的扁舟，易遭各类病菌与病毒之袭扰，感冒、咳嗽等疾患常悄然上身。然若于此时善用进补之法，恰如为身体筑牢坚固堡垒，可使抵抗力节节攀升，令疾病望而却步。同时也可以巧妙地调和身体内阴阳之衡，点燃身体的活力，精神饱满昂扬，精力亦足以从容应对学业的繁重压力。

然养生之道，讲究“因人制宜”。阳虚之人，仿若冬日残阳，急需温热性质食物的滋养与温煦。而阴虚、湿热体质者，适当食用寒性食物，可达阴阳的微妙平衡。我们应当根据各自体质的独特韵律精心挑选，选择那些最适合我们的食物和方法，让它们成为我们健康生活的伴侣。

偏寒体质的同学应适当多进食一些温补食物，如羊肉、牛肉、鸡肉，那么主校区勤园餐厅一楼的萝卜炖羊肉、筒骨煲、砂锅就当仁不让了，而教职工们也可以在勤园教工餐厅吃到热乎乎的羊肉炖萝卜。老中医曾经讲“冬季饮食，需滋阴潜阳，驱寒活血”，李时珍也在《本草纲目》中记载“羊肉温中补虚，补中益气，开胃健脾，益肾气治虚劳寒冷、五劳七伤……”羊肉富含优质蛋白质、铁，少脂肪，多吃暖身还吃不胖，羊肉作为冬季最佳肉食可谓是当之无愧啦！偏热体质的同学则宜选择清补食物，如鸭肉、鱼肉等，恕园8号楼餐厅的笋干老鸭煲、山药乌鸡煲等汤煲类美食为大家暖心呈上。而气虚体质的同学应在冬季寒冷之时多多进补红枣、桂圆、山药等补气食物，下沙校区的同学们可以在和园餐厅一楼喝到热乎乎的乌鸡山药煲、虫草排骨煲等。冬季容易手冷脚冷、体寒气虚的同学应适当喝一些红枣桂圆姜茶，不仅活血化淤，更能祛寒保暖。

冬季的寒风呼啸而过，拍打在脸颊上，在这样的季节里，食物不仅仅满足饥饿的简单需求，更是一种心灵上的滋补，一种对温暖的渴望。早上出门前在速食驿站买两个皮薄馅满的烧卖，肉汁浸润在每一粒米饭中，轻轻一咬，汤汁四溢；或是在食堂吃上一碗葱油拌面，喝一碗豆浆，油浇在面上发出滋滋的响声，听得就叫人身心舒畅，开启活力四溅的一天。午后在校门口的烧饼店买上一个梅干菜扣肉烧饼，或是一个烤红薯，炉子散发出香气和暖气，让人忍不住就想靠过去。夜幕降临，寒风吹得人忍不住哆嗦，走进速食店买上一杯关东煮或是一根烤肠，边吃边走，似乎也不那么冷了。这些食物承载着冬日的温暖，陪伴我们度过每一个寒冷的日子。

都说“冬季进补，开春打虎”，但需要注意的是冬季进补并非盲目地吃大量补品。每个人的体质和健康状况都不同，因此需要根据自己的实际情况来选择适合的进补方式。如果盲目进补，不仅可能无法达到预期的效果，还可能对身体造成损害。

那么就让我们在师大温情的怀抱里，去感受那一份份精心烹制的食补养生煲。在师大的这个冬天，以食为媒，为我们的身躯与灵魂缓缓注入生命的源动力，如同大地在寒冬中蕴藏生机，静候那一场春日繁花盛绽、全新篇章欣然开启的绚丽时刻。