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三、反客为主？

时间，是整个大自然赋予的度量维度。人类伟大的一点就是模仿时间度量的方式，发明了很多度量单位、标准，并藉此来认知这个世界的方方面面。人体医学指标亦如此。但随着时间的推移，忙碌的人们却过多的依附于自己创造出的度量指标，忽略了自然赋予的身体。这个身体有着大自然赋予的适应力与调节能力。举个最简单的例子，糖尿病的现行医学判定指标是1986年制定的，至今已有30年的历史，在这30年里，我们的生活水平提高了，用餐质量提升了，身体随着时间的推移进化了，而判定标准却还是那个标准。

当然也有可喜的地方，就是目前医学界虽然判定标准没变，但医生在执行上出现了随时间改变而变化的迹象，比如一位老年糖友，医生会对其说血糖在7-8都可以，因为随着年龄的增长，器官功能会出现衰退，血糖高于年轻人是很正常的，一味的追求7以下，甚至6.1以下，反而会令身体在代谢过程中出现问题，从而引发身体病变。

综合来说，人体是大自然赋予的高精度有机体，不是一堆指标堆积起的怪物，尊重身体，尊重生命，不要只尊重指标，因为它只是个帮助我们小窥身体的工具罢了。四、控糖两大绝招与两大昏招“管住嘴，迈开腿”是绝大多数糖友使用的控糖方法。这控糖两大绝招屡试不爽，简单的推演就可以证明绝招的有效性。管住嘴，减少食物摄入，减少碳水化合物摄入，减少糖的摄入，减少油脂摄入，进入身体的总量下降了，体内血糖水平自然会下降；再加上迈开腿，曾有朋友对笔者说，每天走一万步糖尿病就能好，根本不需要我们的综合调理。的确，一万步快走大量消耗了肌糖原，可以有效地降低血糖水平，但正如笔者之前所说的，血糖指标正常了，就等于糖尿病好了吗？所以我们再来说说两大昏招。第一招，过于管住嘴。对于营养缺乏的糖尿病患者来说，我们抵制暴饮暴食，但连正常人的饮食标准都达不到的管住嘴对糖尿病无异于雪上加霜。高血糖能成为血管病变的催化剂，营养不良更会对身体所有脏器病变推波助澜。

第二招，过于迈开腿。几乎所有Ⅱ型糖友都会逐渐经历由胖到瘦的一个过程，这个过程四肢脂肪含量更能表现出来，笔者总结其为一个身体内耗的过程，外源补充不足，吸收能力不足，导致身体为正常运转不得不转向消耗存量。通常在糖友精神压力大、身体疲劳、运动过量的时候，身体会出现暴瘦。所以活动的适度性是非常重要的，过小没意义，过大则透支身体。笔者调理康复的糖友案例里面，总体上胖糖友相比瘦糖友，平均康复时间要短很多，康复效果也相对更好。

总体来说，控糖招数如中国古人对阴阳、八卦等知识的总结一样，绝招亦昏招，把握好才能发挥其作用，而不伤及我们的身体。（宏仁堂西六路慢病康养中心 郭士雷）