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处暑是暑气结束的时节，顾名思义，处暑表明暑天将近结束。俗话说“一夏无病三分虚”，到了处暑的时候，气候虽然早晚凉爽，但仍有秋老虎肆虐，故人极易倦怠、乏力、纳呆等。处暑时节养生，重在牢记护肺津、防温燥。——│处暑起居原则│——处暑节气正是处在由热转凉的交替时期，此时起居作息也要相应地调整，首先调整的就是睡眠时间。

现代研究发现，夜间0:00-4:00，体内各器官的功能都降至最低点；中午12:00-13:00是人体交感神经最疲劳的时间。老年人睡子午觉（即每天于子时、午时入睡）可降低心脑血管的发病率。因此，老年人在加强睡眠的同时，除了应该早睡早起外，最好在中午12:00-13:00之间午休。

处暑时节不宜急于增加衣服，以利于收敛阳气。因为热往外走之时，必有寒交换进去。但是，夜里外出要增加衣服，以保护阳气。——│处暑滋补原则│——人们经过炎热的夏天，身体耗损大，而进食较少，当天气转凉，调补一下身体颇有必要。

秋季一到，气温逐渐下降，人们便习惯地想到要补养。但如果不管肌体情况，把许多补药、补品，如人参、鹿茸、鸡肉、羊肉等集中突击食用，是很不科学的，不但对健康无益，反而浪费财力、物力。

秋季六节气养生的饮食原则是既要营养滋补，又要容易消化吸收。换季是人们抵抗力最弱的时候，这时多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体健康大有好处。（中医中药网）