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炎炎夏日，空调无疑成为了我们心中的消暑“神器”，然而，如果过度依赖空调，竟然会使夏日的清凉伴侣，变成健康的隐形威胁——— 这就是所谓的空调病！

实际上，空调病并不是真正意义上的疾病，人们口中常说的空调病是指因吹空调引起的鼻塞、流鼻涕、咳嗽、打喷嚏、关节酸痛以及头晕、头痛、食欲不振等不适症状。

那么，引起空调病的原因有哪些呢？

(1)内外温差较大;(2)空气流动性差。

如何预防空调病的发生？

温度调节要适度：建议将空调温度设置在 26℃-28℃之间，室外温差控制在 8℃-10℃之间，若温差太大，容易造成头晕目眩等症状。

避免冷风直吹：冷风直吹会导致头痛、颈痛，对身体健康造成很大的伤害。因此，避免空调直吹。

注意颈部保暖：在吹空调的时候，可以准备一个小毯子或者围巾，然后搭在颈部和肩膀上，这样可以防止颈部和肩膀受凉。

适当开窗通风：经常开窗通风，保持室内空气的清洁，避免长时间紧闭门窗滋生细菌。

多饮水：喝水不仅可以加快身体新陈代谢，也可预防空调病的发生，在温和气候条件下，低身体活动水平的成年男性每天适宜的水摄入量为 1700 毫升；成年女性每天适宜的水摄入量为 1500 毫升。

定期清洁空调：空调使用一段时间后，内部会附着很多污垢和细菌，开空调以后就会导致细菌和灰尘在空气中传播，造成呼吸道的伤害，因此应定期对空调进行清理和消毒。

通过以上这些简单的措施，我们就可以在享受空调带来的凉爽的同时，也能保持身体健康，避免“空调病”的困扰。

(急诊科 甄宜黔)