经常按摩、弹敲后脑勺，可以防治耳鸣。用两手掌心紧按两耳外耳道，两手食指、中指和无名指分别轻轻敲击脑枕骨。然后掌心掩按外耳道，手指紧按后枕骨不动，再很快抬离，这时耳中有炮样声响。如此反复做5次，每日做2-3遍。掩耳和击打可对耳产生刺激，同时刺激大脑神经，有助于耳聪目明。这个动作在起床、睡前或空闲时都能做。另外，中医学认为肾开窍于耳，此练习还可达到补肾、强肾之效。 （高花兰）