夏季是最容易伤阳气的季节，如果生活中太贪凉，就会导致阳虚。人体的气血津液，依赖阳气的温煦推动。夏季防阳虚，有三种方法可以借鉴。
1.要饮食有度，不宜过饱，慎吃生冷食物，可适当吃一些温性食物来温补体内耗损的脾胃阳气，例如鲫鱼、当归牛肉汤、大枣、胡桃仁等。
2.夏季外界阳气最旺，阳虚者应多参加户外活动，如跑步、快走、游泳、跳舞等，以激发自身阳气运行，调畅气血。早上七八点钟阳光不弱也不强，为最佳锻炼时间。
3.按摩涌泉穴。中医认为“精从足底生”，精即指人体能量，按摩足底的涌泉穴，如源泉之水涌出，可灌溉全身各处。（邵会方）