●穴位按揉：常用的穴位包括内踝尖上方四横指的三阴交穴，内踝尖和足跟之间的照海穴，足弓最高处的然谷穴，足前掌凹陷处的涌泉穴。盘腿而坐，每个穴位按揉3-5分钟即可。
●足底按摩：拿一根鸡蛋粗细的圆木棒放在足下，前后反复滚动，每天一次，15分钟左右。
●药物外用：中药川芎打粉，装入小布袋垫于足下，或缝在鞋垫的足跟部位，每周更换一次。
●中药外洗：晒干后的凤仙草全草或凤眼草熬水泡洗。
（河南省三门峡武强中医院 李武强）