德州学院 - 《德州学院报》
拒做“脆皮”大学生
作者：学生记者 郭欣然
2023-11-20
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“脆皮”这个词是用来形容那些身体虚弱、抵抗力低下，容易生病的群体。最近“脆皮”却是被用来形容大学生，“脆皮”大学生更是成为了大众关注的焦点。大学时代，正是朝气蓬勃，意气飞扬之时，“脆皮”大学生的产生，反映了当代大学生所面临的身心健康、学业压力、经济压力等一系列问题。我们应该明白，健康是未来成功和幸福的基础，应该为之长期努力，拒绝“脆皮”现象，共筑健康生活。
健康是每个人都渴望拥有的“财富”，它意味着更多的机会和可能性。只有一个人身体健康时，他才能够更好地发挥自己的能力，实现自己的目标。“脆皮”大学生的不健康生活方式给身体健康带来了很多负面影响。因此想要拥有健康的身体首先必须拥有一个健康的生活方式。
养成健康饮食习惯是拒绝成为“脆皮”的关键。最健康的食品便是蔬菜，最健康的饮料是白开水。我们应该注意饮食的均衡搭配，合理控制热量摄入。只有保持均衡的饮食，我们的身体才能获得充足的营养，保持良好的健康状况。
良好的睡眠是通往健康必不可少的一步。睡眠是恢复机体功能、调节新陈代谢、增强记忆力的重要方式。过度使用手机和熬夜导致许多“脆皮”大学生无法获得充足的睡眠，进而导致身体疲劳、注意力不集中，同时增加了患病的风险。为了保持充足的睡眠，我们应该养成良好的睡眠习惯，保持规律的作息时间。
“脆皮”大学生还常常久坐不动，缺乏体育锻炼，使身体机能下降，更容易成为“脆脆鲨”。拥有一个强健的体魄是拒绝“脆皮”的强大武器。生命在于运动，一个强健的体魄对于一个人十分重要，而强健的体魄则来源于体育锻炼。著名教育家马约翰先生曾说：“体育是培养健全人格的最好工具。”体育锻炼可以增强体质，为身体健康提供物质基础，为健康的身体带来更多的幸福感。
健康的身体和积极的心态，能够带给人们勇气和自信。它不仅对个人的幸福和安宁至关重要，也对家庭、社会的发展和稳定起着重要的作用。让我们从现在开始，拒做“脆皮”大学生，共筑健康生活。