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优秀的大三学生小杨，成绩出类拔萃，担任学生会干部。如此优秀的学生，却仍难以启齿自己内心的秘密———要反复检查明天用的电子文档是否保存完好，出门前不断确认随身物品是否完全携带……这些都是典型的强迫症表现，严重干扰了他的学习和工作。这些表现揭示了大学生强迫症的三大核心特点：常见心理障碍、无法控制强迫思维和行为、内心强烈焦虑和痛苦。

强迫症虽常见但不可怕。预防和应对它，我们要做到以下几点：

1.保持良好的生活习惯。保证充足的睡眠，吃健康的食物，保持适度的运动，都有助于减轻压力和焦虑，也是预防强迫症的重要措施。

2.学会自我调节情绪。通过放松技巧，如深呼吸、冥想等，学会自我调节情绪，减轻压力。这种方法可以帮助大学生在面对学习、生活压力时保持冷静，从而避免强迫症状的出现。

3.建立良好的社交关系。与朋友、家人和老师保持密切的联系，寻求支持和帮助，有助于缓解负面情绪；与他人分享自己的困扰和压力，也可以减轻内心的负担，有利于心理健康。在学习和生活中保持平衡，是预防强迫症的关键。

4.及时寻求专业帮助。如果大学生发现自己有类似的症状，如反复检查学习资料、不断重复某些行为等，应及时就医。专业的心理医生可以帮助我们识别并处理这些症状，防止问题进一步扩大。

对于已经确诊的强迫症患者，他们需要寻求专业的帮助。大学生强迫症可以通过心理治疗，如认知行为疗法（CBT）、暴露反应预防（ERP），以及药物治疗，如使用抗抑郁或抗精神病药物，来缓解症状。同时，多与其他患者交流经验和情感，寻求专业心理咨询师或医生的帮助，都可以帮患者获得理解和支持，学习新的应对策略。

总的来说，对于大学生的强迫症，应做到早预防、早发现、早治疗。通过保持良好的生活习惯、学习自我调节、建立良好的社交关系、避免过度压力以及及时寻求专业帮助等措施，可以帮助大学生预防和治疗强迫症。

（心理健康教育与咨询中心）