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新的一年开始了，备孕的夫妻是不是也期盼着自己能够迎来一个可爱的兔宝宝呢?今天就给大家介绍一下备孕的小妙招。

备孕前需要养成的习惯

女性应在计划怀孕前3个月开始摄人足量叶酸，减少或避免神经管缺陷的发生;男性要避免长期处在高温环境或久坐，以提高精子的质量;香烟中的尼古丁以及酒中的乙醇，对精子和卵子都有损害作用，所以备孕前3个月，夫妻双方都应该戒烟戒酒;养成健康的生活方式，适当的进行锻炼，加强身体素质;多吃含蛋白质、铁、叶酸、维生素B12等营养的食物,为了优生优育，想要宝宝的夫妻们也最好暂时放弃咖啡和碳酸饮料。

备孕前需确认的四大“法宝”

众所周知，备孕需要四大“法宝”:男方精液正常,女方排卵正常，通畅的输卵管和合适的子宫腔环境。如果有一项出现问题就可能导致怀孕的失败。但是如果你刚开始备孕，或者这几项检查都是正常的，应该如何来提高自己的备孕效率呢?那就是要精准的抓住女性的排卵期安排同房，做到“一击即中”。

排卵期大部分女性会有蛋清样透明的白带拉丝，如果是月经规律的女性，排卵期一般在下次来月经的前14 天;也可以借助排卵试纸进行监测，如果试纸结果强阳转弱说明24~36小时即将排卵;更加精准的监测方式就是经阴道超声下的卵泡监测，可以最直观地看到卵泡是否长大和成熟。

如果你排卵出现问题了，常见的疾病有多囊卵巢综合征、卵巢功能减退等等,就需要及时就诊，在生殖内分泌科的医师指导下进行综合治疗。当然无论是男方因素，女方因素导致的不孕症，“试管婴儿”都有对应的助孕策略,是备孕夫妇的可靠选择。

嘉兴市妇幼保健院是目前嘉兴地区唯一可以开展辅助生殖技术的医疗机构。医院生殖医学中心成立于2000年1月8日,同年11月22日嘉兴市首例试管婴儿在中心诞生，中心设有临床、实验室及护理部,共计31位工作人员,其中博士、硕士研究生12人,高级职称9人。目前开展的业务主要包括夫精人工授精、体外授精-胚胎移植(第一代试管婴儿)、卵细胞浆内单精子显微注射(第二代试管婴儿)、供精试管婴儿、囊胚培养、辅助孵化、短时授精、睾丸穿刺取精、减胎等。2022 年度本中心完成试管婴儿周期数1745余例,冷冻移植周期数1241余例，临床妊娠率在50%以上。