新冠感染后一定要注意休息，不要以为一周左右就可以“满血复活”了。
新冠病毒感染恢复期，虽然核酸、抗原检测结果已经转阴，但机体尚未恢复到病前水平，自我防护和必要的康复调理不能少。
1.发烧时尽量少洗澡
目前正值冬季，南方地区室内气温低，极易受凉、感冒，加重病情，
2.恢复期循序渐进
活动锻炼、返岗工作等应循序渐进，强度以不感到疲劳为标准。
避免紧张、加班、熬夜等情况，尤其有病毒性心肌炎的感染者，恢复期 1 个月内不建议剧烈运动；如有可能，可午休 20~30 分钟。
3.营养补充要跟上
建议少量多餐、食物多样，多吃新鲜蔬果、大豆、奶类、谷类食物；适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，优选鱼虾、禽肉和瘦肉。
避免食用辛辣刺激性食物、油炸油腻食物；保证饮水量，首选白开水，少喝或不喝含糖饮料。
相比年轻人，老年人生病后身体消耗巨大，体内营养流失严重，恢复起来很慢，尤其要注意多摄入富含蛋白质和维生素的食物。
吞咽咀嚼能力差的老人，可以熬点鸡汤、牛肉汤来喝。
肠胃不好的老人，仅用膳食补充短时间内无法吸收太多，可以选择特殊医学用途配方食品，进行全营养补充。
4.关注心理健康
如果相关负面情绪持续超 2 周，一定要积极进行心理调适。
可以进行适度的有氧运动、正念打坐、冥想等自我调适，也可与家人、朋友多交流，必要时应寻求专业心理医生的帮助。
（来源：广西疾控）