如果感觉平时在生活中爱发脾气、情绪暴躁，这种情况需要降低敏感性和易激惹性，钙就有这个作用。
钙还有一个别称，叫作“人体镇定剂”。很多人都有体会，如果缺钙晚上可能会出现小腿抽筋，这与神经肌肉的兴奋度增高有关，钙可以使神经肌肉的兴奋性降下来，使人平缓下来。
因此，日常不妨喝一点富含钙的奶制品。若乳糖不耐受不能喝牛奶，可尝试喝酸奶。同样是奶制品，但是酸奶在发酵过程中，去掉了三分之一的乳糖，因此对酸奶的耐受性会好一些。如果不想喝酸奶，还可以喝去乳糖奶粉。
摘自《读友报》