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“空调病”其实就是由于空调器带来的空气干燥造成的疾病。空调器其实也是一个功能强大的空气抽湿机，长期在这种干燥的空气里，首先是我们的眼睛干涩、嘴唇干，这不难理解；其次就是我们的皮肤由于穿衣较少，大部分裸露在这种干燥的空气里，即使不出汗，也会散失大量的水分；再就是我们呼吸时，吸入的是干燥的空气，呼出的几乎是饱和的湿气，这样，散失的水分会更多，这种情况时间一长，我们的鼻黏膜、气管黏膜就会变干，严重时会发生干裂，感冒等病毒就会乘虚而入，直接到血液，这样引发感冒、咳嗽是在所难免的。

因此，在空调器制冷的房间内，屋子里虽凉，但是湿度却太低，这对人们眼、鼻的黏膜都不利。而干燥的环境适合病菌和病毒的生存，人们觉得鼻子、嗓子发干的时候就要特别小心病毒侵入了。同时，屋里的尘埃、尘螨流通不出去，有过敏体质的人还很容易出现过敏反应，另外由于空气干燥，出现鼻塞、眼睛干涩、嘴唇干、头昏、打喷嚏、耳鸣、乏力、记忆力减退、皮肤发紧发干、易过敏、易起皱、关节痛、肌肉痛等“空调病”症状，这是再正常不过的。这都是人体组织脱水引起的，影响了组织养分和废物的正常运转，造成的各组织的功能衰落。

其实，合适的湿度对于居室的主人来说，其重要性并不亚于温度。通常情况下，人体感觉舒适的最佳相对湿度是 40% ～ 70% ，相对湿度过低或过高，都对人体不适，甚至有害。

所以平时少开空调，多利用自然风降低室内温度，适量流汗是预防要诀；室温宜恒定在 24 度左右，室内外温差不宜超过 7 度，因温差过大，冷热剧烈相搏，易伤身致病；办公桌勿置于冷风直吹处，书写、打字等长时间坐定的办公者，需适当增添穿脱方便的衣服，同时注意间歇站起活动片刻，以增进人体末梢血液循环；下班后适当运动锻炼流点汗，再洗个温水澡；居室开空调时，特别要关心老年人和婴幼儿，他们的温度感觉差，体温调节功能也差，易患上空调病；空调定期清洗，长时间不清洗空调会有很多灰尘、细菌、病毒，在使用时就全部被人体吸入，容易生病。

(呼吸与危重症医学科一病区李娟)