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聊城大学东昌学院 - 《聊城大学东昌学院报》

不再“em o”——疫情下的心理调适

作者:卢洁  级  21  中文系    
2022-04-15     浏览(58)     (0)

近期新冠疫情呈现多发态势,突如其来的疫情打乱了我们的学习和生活,学校为了保护同学们的身心健康,转入强化常态化疫情防控相对封闭管理。疫情限制了我们外出赏郁金香的脚步,但春天如期而至,让我们调试好心态,增强心理免疫力,把春天的温暖装进心里。

突如其来的封校管理,想必打乱了很多同学的计划,不仅你们,其实我也一样。本来打算去学校附近的月季公园赏月季,去聊城凤凰苑看郁金香,去小湄河公园来一场愉快的春游等计划,却都因为严峻的疫情形势而不得不取消,心里难免失落。毕竟,这是与北方春天的第一次约会。但是,转念一想,现在疫情形势如此严峻,万一因为我的一次春游,而使疫情重上加重,那该如何收场呢?在当前疫情形势下,同学们出现紧张、恐惧和焦虑等情绪都是正常现象,适度的紧张、焦虑可以让自己对病毒保持必要的警惕性,从而加强对自身的防护。但是过度的紧张、焦虑等负面情绪会给我们的身心健康带来不良影响。因此,我们要及时察觉自己的情绪状态。开心、快乐每一天才是最重要的,与北方春天的约会我们可以来年再约,我们所有被打乱的计划也都会在不久的将来一一实现。

疫情之下,要学会合理安排时间,发现学习生活中的自我意义。可以跟家里人开视频互相关心彼此,或与舍友朋友们一起逛逛校园,或者整理整理之前上课没整理的笔记等等。慢下脚步,放下手机,去操场打打羽毛球,散散步,你会发现这样的大学生活其实也不错。制定一项计划,专注一件事情,完成一项锻炼,你会发现自己正在慢慢变好。学校开了很多五彩缤纷的花儿,有桃花、梨花、紫叶李、海棠花、白玉兰等等,你们发现了吗?

疫情注意事项不能忘。第一,加强锻炼,增加免疫力,保证饮食营养,补充充足的水分,多吃新鲜蔬菜水果;第二,保证睡眠充足,早睡早起,防止生活不规律导致生病;第三,宿舍、教室多开窗通风,被子、枕巾多拿出来晒晒太阳,利用紫外线消消毒。

面对疫情,我们要坚定信念,积极配合防疫工作。期待来年的春天,一起去完成这个春天未完成的遗憾。