山东中医药大学 - 《山东中医药大学报》
八段锦里有乾坤
作者：中医学院2019级 李南羽
新冠肺炎疫情发生以来，中医药在抗疫领域发挥了至关重要的作用。除了特有的中医诊断，中药制剂外，中医传统的功法在此次疫情的治疗和预防方面同样表现突出，而八段锦就是其中的典型代表。
八段锦功法是一套独立而完整的健身功法，起源于北宋，至今共八百多年的历史。古人把这套动作比喻为“锦”，意为五颜六色，美而华贵。其动作舒展优美，被视为“祛病健身，效果极好，编排精致，动作完美”的功法。现代的八段锦将功法分为八段，每段一个动作，故名为“八段锦”，练习无需器械，不受场地局限，简单易学，节省时间，作用极其显著，可以强身健体，愉悦身心，易于推广。
在众多益于身心的疗效背后，小小八段锦蕴藏的是丰富的中医智慧，正可谓八段锦里有乾坤。
一、中医思维和理论———神《灵枢·本神》曰：“两精相搏谓之神，随神往来者谓之魂，并精而出入者谓之魄。”神气是人体生命活动的外在表现，反映脏腑精气盛衰。八段锦以双手抱于腹前，气沉丹田为基本姿势。此时，人精神集中，收气敛神，心态平和。现代生活节奏快，生活压力大，当我们在无形之中过度刺激精神情绪时，往往会忽略对“神”的保养，故“至其淫泆离脏则精失、魂魄飞扬、志意恍乱、智虑去身。”与此直接相关的是情志失常而导致的疾病或者亚健康状态。
八段锦第四段“五劳七伤向后瞧”中七伤指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊七情对内脏的伤害。通过颈部向后转动带动周身气血流通，调畅气机，使五脏对应的五神—神魂魄意志得以生长化收藏。
八段锦柔和缓慢，圆活连贯的做功特点符合中医所提倡的恬静淡泊，顺应自然的养生理念。“精神内守，病安从来”，只有安神固精，安神固器，才能“德全不危”“尽终于天年”达到上古真人的长寿健康。
二、中医思维和理论———阴阳八段锦第二段左右开弓似射雕，以身体正中为轴，向左向右成开弓姿势。《易经·系辞上》曰：“一阴一阳之谓道。”阴阳相合，才能气机通畅，达到人体的自和。
“肝生于左，肺藏于右。”肝肺居于上焦和中焦，肝为阳藏，主生发，肺为阴藏，主肃降。一阴一阳，一升一降，符合人体阴阳、气机的运动变化规律，体现了中医独特的思维。
八段锦中大部分动作成对出现，着重强调柔顺平衡，正如《素问·生气通天论》所说：“阴平阳秘，精神乃治。”
三、中医思维和理论———营卫气血《素问·营卫生会》曰：“五脏六腑皆以受气，其清者为营，浊者为卫，营在脉中，卫在脉外，营周不休，五十而复大会,阴阳相贯,如环无端。”八段锦第八段为背后七颠百病消，通过肢体导引，吸气两臂自身侧上举过头，呼气下落，同时放松全身，并将“浊气”自头向涌泉引之，排出体外。“浊气”是指所有紧张、污浊病气。古人谓之“排浊留清”或“去浊留清”。通过脚跟有节律地弹性运动，使营卫二气在全身经脉循环流通，阴表里迭行相贯，五脏功能得以正常发挥。
四、传统功法与现代养生传统功法是一源远流长的医疗保健形式，像我们熟悉的太极拳、太极剑、八段锦、五禽戏等，在强身健体的背后，蕴藏着无尽的中医智慧和中医养生理念，对于现代养生有重要意义。通过这次疫情，让我们更加重视传统功法在现代的运用和推广，我们不仅要从八段锦了解中医乾坤，更要通过八段锦守护健康。