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我们每个人都有自救的力量，这个力量来自于清醒的自我。但其实“自我”的概念比我之前预想的要难捉摸一些，弗洛伊德将精神分做本我、自我和超我三个部分。初读《清醒的活》有些囫囵吞枣的感觉，很多概念都有些晦涩，引言中莎士比亚的一句名言让我有勇气继续读下去“尤其要紧的:你必须对自己忠实；正像有了白昼才有黑夜一样，对自己忠实才不会对别人欺诈。”它让我明白自己打开这本书的理由，一旦决定在实现自我的旅途走下去，就会对本来的自己油然生出一股强烈的敬意。而这场书旅与寻求自我的深意便是:“尤其要紧的是———对自己忠实。”

这本书共有五部分，二百多页却让我品读了两个月，将本书的各章比作镜子，而真正解决问题的专家便是自己，通过各章的镜子从不同的角度看待“自我”。在每读过的一章的扉页前批注上中心思想及自我感受，接下来我将以自己的感受批注简要的概述一下本书的五部分。

一、“唤醒你的意识”。在你不曾注意过的头脑中有永不停止的心理对话，这种声音总会在瞬间转变立场，找到一个舒适的落脚点。大多数时候，不管头脑中的声音说什么，生活会远远超出你所能控制的范围，主观可以称作“目击证人”，因为它正是观察到发生的一切的个体。客观是你所观察到的一切，就是内心的困扰，用主观的方式看待客观的事物是本书提到的最好的应对办法。

花点时间审视一下，自己对外部世界的体验和自己与精神世界的互动有什么不同。我想如果不再描述，而是有意识的客观的观察这个世界，那么思维会更开放，体验的也会更多。这是尊重头脑中的声音带来的回馈，精神上真正的成长就是摆脱这样的困境，明白自己生命的意义，不被精神随意操纵左右自己，从而造成不必要的麻烦。

没有存在的感知或是意识就是虚空，了解自我的存在，使头脑保持清醒。意识的专注回归了自我，把思想灌输于客体，自我便是本世的灵魂所在。没有什么理性的答案———你就是答案，而作为答案本身，一切都会有所改变。

二、“感受你的能量”。当你专注于某个念头，而另一个念头干扰它时，你就得使用对抗的力量来应付这个干扰的念头，因此不喜欢的情绪就不会出现和干扰到你，每一个这样的举动都是一种能量的消耗。这种能量不来自于身体所燃烧的卡路里，而是一种内心提取的能量。享受完整的生命就意味着随时去感受强烈的能量、爱、热情，所以请不要关闭自己的内心。积极乐观不关乎外部的一切，而取决于你的态度。学会保持中立和内心的平静，才能获得真正的自由，探索纯粹的意识。

我很认同“眼睛是心灵的窗户”这样的观点，本书中是这样解释的，将眼睛比作照相机，把这个世界的电子影像传输给你，激活意识在思维中留下印象，从而触击心灵，是不是形象了许多？就这样通过眼睛保持开放的心态，放松自己，学会原谅，学会微笑，将对爱的美好体验贯穿你的人生。

三、“释放你自己”。当你对内心经历的痛苦能泰然处之时，你就获得了自由。这个痛苦就永远不会再困扰你，因为这个世界就是想用储存在你心中的痛苦来击败你。如果你对此并不介意的话，你就自由了。由此，我认为释放自己的第一基础便是拥有强大的内心，敢于直面一切磨难。

学会放手，拔掉你内心的刺。对于每个人来说心里承受能力与成长经历的差别所隐藏在内心的刺也会有所不同。对于我来说，越成长胆子越小，更需要的是一种勇气和坚定的去认同自己的力量。

“只见树木，不见森林。”事实上，问题并没解决，佛说人生即是苦，指得就是这种情形。从灵魂中窃取自由，意识追随着心灵，放手就好，最基本的要求便是与痛苦和平共处，敢于直视才能战胜。

四、“超越自我”。爱的波浪会在你希望的任何时候从内心涌现，这就是自然存在的你。我知道勇敢迈出第一步的状态便是“顿悟”，黑暗的确是光明的阻碍之物，但在推倒这些阻碍的过程中你的内心也在不断强化。

“超越”意味着超过现在的你。当你不断超越自己时，你就不会有束缚、边界。众所周知，束缚和边界都只会在你停止超越时存在，当你不再停止，你便超越了束缚与边界，超越了有限的自我。我想，因此你便有两种生活方式可以选择:耗费毕生的精力待在自己的安全区；或者为自己的自由而努力奋斗。

五、“享受生活”。生命赠予你的礼物是你从出生到死亡发生的一系列事件。要想舒适地应对生命的流动，你的心灵和思维就必须足够开放和开阔，才足够拥抱现实，享受生活。如果在你心中并未将这些事件看做礼物，那是因为你的抗拒。我知道，说起来简单做起来却是有难度的，我们可以试着一点点改变，学着停止去抗拒生活，过去看起来充满压力的问题会变成你通向精神之旅的踏脚石。

最后不可避免的谈及死亡，人生的每一刻都很重要。我希望能如书中所言一般，能全身心地投入到生活中的每个感受中去，那么死神无法从我身边带走什么，每一刻都只专属于我。越是极端，进展越小。我会选择甩开臂膀大干一场，做自己想要的人生。

万物皆短暂，不如去努力开放，享受生活。无意发现的这本晦涩难懂的书是我读的第一本心理书，不断与内心碰撞的同时也让我发现更多的可能和自我。《清醒的活》真的就似一面千棱镜，让我看到各个角度的自己，自救的力量源于清醒的自我，当你明确自己是谁、要做什么时才能开启最高版本的自己。