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“五劳七伤”谨记 “往后瞧”
“五劳七伤”多用来形容人身体虚弱多病。其实，“五劳七伤”包含着丰富的内容，其形成因素也包含着多个方面，但由于经常被人忽视，所以才会“积劳成疾”。
警惕“五劳七伤”的损害专家表示，五劳指的是人因为劳逸不当，气、血、筋骨活动失调而引起的五类劳损。七伤指喜、怒、思、忧、悲、恐、惊等情绪对内脏的伤害。由于精神活动持久地过度强烈紧张，造成神经机能紊乱、气血失调，从而导致脏腑功能受损。
“往后瞧”缓解疲劳专家指出，对于“五劳七伤”所带来的一系列健康问题，老人可尝试以八段锦中一式“五劳七伤往后瞧”来缓解。先两脚平行开立，与肩同宽，两臂自然下垂或叉腰。头颈带动脊柱缓缓向左拧转，眼看后方，同时配合吸气。头颈带动脊柱徐徐向右转，恢复前平视，同时配合呼气，全身放松。将上述动作重复进行4至8次。
转头动作首先能使脊柱两侧的肌肉得到运动，可有效刺激颈部足太阳膀胱经上的各个俞穴；其次是配合两臂向外充分旋转，能有效刺激任脉、冲脉、督脉，进而起到调节十二经脉及周身阴阳作用。