从大一在体育课上机缘巧合接触跆拳道，到后来作为校跆拳道队的队长多次参赛获奖；从加入国旗护卫队，到后来作为国护队员多次提供志愿服务，蔡圣依用自己的行动演绎着坚持的力量。
就读于日语1702班的蔡圣依，现任校跆拳道队队长，曾5次代表学校参赛并获得4金1银；曾作为校国旗护卫队第八届队员，获南京高校国旗班比武交流赛(团体)第一。同时曾获校“十大杰出青年学生”、优秀学生干部、校级奖学金、校日语演讲比赛优秀奖等多项荣誉称号。大学期间不断的努力和收获，让蔡圣依在今后的学习和生活中有了更加明确的方向。
忍耐克己 百折不屈
“对我来说，接触到跆拳道真的是很幸运的事，我对跆拳道的练习完全是从零开始的，”当谈及跆拳道这项运动给她的生活带来的变化时蔡圣依回忆道，“其实跆拳道作为一项搏击类体育运动，给我带来的不仅仅是体能上的增强，更多的是让我体会到了那种‘礼义廉耻、忍耐克己、百折不屈’的跆拳道精神。不管春夏秋冬，一场训练下来，道服肯定是能拧出水来的。”在采访中，蔡圣依告诉我们，她很享受这种训练过后酣畅淋漓的感觉，因为流下的是努力的汗水。在这样一种拼搏向上的精神的带动下，蔡圣依一点一滴地积蓄力量，一步一步地前行成长。
蔡圣依接触跆拳道的这几年，大大小小的比赛参加过很多，也赢得过很多金牌，但她印象最深的还是18年的省运会，那也是她唯一一次只获得银牌的比赛。“那一年我才大一，接触跆拳道也才几个月而已，校队的沈雨老师带我和学姐学长一起去打省运会的比赛，紧张是肯定的，毕竟是自己第一次参加这么大型的比赛。”那场比赛蔡圣依在第一回合的时候出现了一次倒地的失误，比分稍稍落后，她说：“第一次比赛和别人打擂台，比分上面稍稍落后心里就很急，一直想在分数上赶超，自己有点乱了阵脚。”比赛结束一下场，她就走到沈老师面前，觉得自己没有赢得比赛很愧疚。老师也只是拍了拍她的肩膀说没事的，以后还有很多机会。从那以后她更加努力，注重经验的积累，在之后的大赛中屡获金牌。
担任队长 共同拼搏
蔡圣依从大二开始担任校队的队长，这一职务对她来说又是新的挑战。平时训练的时候，得考虑怎么样给学弟学妹们带头树立好榜样，需要安排他们每天训练的内容；外出比赛的时候，又要关心每一位队员的心理状态，安排他们赛前热身，准备检录等事项，同时还要帮着老师分担一些事情。这一系列的压力让蔡圣依一时间有些难以适应。她一开始经常会向上一届的老队长求助，她说：“有时候自己觉得很难解决的事，问过他之后，仿佛什么事都不是事儿了！”当年学长学姐给了她很大的帮助，在她比赛快要坚持不下去时，他们会在底下喊“别松！别松！继续！”这让她十分感动：“我觉得不论在什么时候，他们都很照顾我。”
这些难忘的经历也让蔡圣依在校跆拳道队的这几年收获了很多友谊，认识了很多有趣的同学，自己也不断地成长。
国护经历 军旅情怀
“其实一进校我就决定加入国旗护卫队”，从小学到高中一直是国旗班队员的蔡圣依毫不犹豫地在大一选择加入校国旗护卫队。蔡圣依坦言：“国旗护卫队的训练是非常严格的，教练用训练国家队的方式训练我们。”训练期间，每天早上五点半起床，六点半集合，体能训练量很大，一年四季都穿一套单薄的军装。蔡圣依在国旗护卫队训练的时候很拼，因为一直穿制式军装的高跟鞋，有时脚上两个小拇指的指甲盖可以直接翻起来。“我对国旗和军队有一种情怀，对军旅生活一直有一种向往和憧憬。”她说。凭着这股情怀和要强的精神，蔡圣依在辛苦的训练中坚持了下来。
大学期间，蔡圣依也积极参与了许多志愿活动，她觉得参与志愿活动不仅能够长见识，还能收获到许多精神力量。
谈及未来，蔡圣依说道：“人生是有很多机遇的，我不对未来做具体的规定，只管做好眼下的每一件事，当机遇来了，合适就抓住。”她选择在前行的道路上不断提升与完善自己，坚持自己的选择，勇敢地去追求更优秀的自己，这就是属于蔡圣依自己的坚持之路。
学生记者 顾岩 王秀娟