今天老师讲课划了重点，准备归纳总结，刚写没几分钟，手机屏幕亮起游戏邀请。
你觉得上了两节课已经很累了，此刻需要顺应聊天内容劳逸结合一下，奖励认真做笔记的自己。
排位打完发现天黑了该回宿舍，路上寻思着冲完澡准备挑灯夜战大干一场，信誓旦旦立下每日flag告诫自己不仅复习今天的重点，还要预习明天的难点。
宵夜吃完困意来袭，挣扎在睡觉与学习之间，于是顺理成章地想起某位名人的名言警句“良好的状态决定了学习的效率”。
心想明天下午没课的你觉得再有道理不过了，反正今天的内容既然都已经划了重点，整理起来不会太困难，明天有的是时间！
要不就是，论文主题早早定好了，还有三个月交稿，时间多到肆意挥霍；还有一个月，时间还算充沛，不会耽误的；还有一个星期，自我暗示一天一篇连载，刚好到交稿时间；还剩一天咖啡当饭吃，加快速度敲字赶进度，东拼西凑终于收尾结稿，细看却逻辑不通错字连篇，问题一抓一箩筐。
这种忙着一些无关紧要的事情，逃避应该做必须做的事情，叫做“消极拖延”。它主要表现在不能按时完成任务、放弃自我调节、有意识地拖延，真真切切存在于现代人的心理病里。
是啊，你满怀自信地精算理想时间，可实际的问题却像破了洞的麻布袋洒出一地芝麻谷子，到头来不但没有预想的顺利，反而还增加工作量。
不过你知道拖延症的本质是什么吗？是不是因为每次拖延后你最终还是把事情做完了呢？
还有一种拖延，是在事件的最后期限才找到完成的动力。比如接到一首赶热度但需要完成度很高的歌曲，期间一直在尝试适合这首歌的风格唱法，练了很久也做了很多突破自己的改变，可是唱腔和感觉不能归一。面对时间倒数，是硬着头皮敷衍？还是等待词曲与自己的磨合？前者的确在规定时间完成任务，却是在自砸招牌；而后者是在有限的时间内以身试险，听从内心等待灵光乍现的刹那，相信自己乘着薄弱的力量精心到达每一个字每一个调，即使前期寻找节奏混乱，也有赚够一首歌的磨合能力才对得起自己。
这是哥伦比亚大学组织心理系的教授安吉拉认为的“积极拖延”。从另一种角度也叫“有价值性延迟”，它不仅没有消极拖延的崩溃，而且能够化拖延为动力。因为积极拖延即使在压力下工作，也能把握好节奏。这样他们即可以在等待时机的时间里充分提升自己，又便于机会来临时更好地抓住机遇，诠释机遇。
今天的拖延差点让我失去朋友“妈你别再催我了，我看完这集更新马上就写作业。”
“叨叨什么，没听过成功要靠后天的努力吗！”
“着急什么啊，时间还长着呢……”“反正我是拖延了，所以......”日常生活中不难听见这些话吧？这是拖延患者的日常句式。我们会发现懒癌患者和拖延患者最大共同点就是对时间管理的欠缺。所以懒与拖延实属包含与被包含的关系，懒包含于拖延，其区别在对事物价值的判断。
懒是觉得事情价值感低，认为可做可不做。比如家长给你买了一双鞋，伸手就能穿在自己的脚上，你懒得拿心想“爹妈买的还能错码数吗？”、“反正试不试都是我的”、“哪天离鞋我近点我再试吧！”，这叫懒；拖延是对于价值感高的事，自己可以预料到如果没有及时完成后果会怎么样，但仍然选择拖延。比方说声乐老师让你上台演出，只要上台表演完就能免学费，想要拿到免费上学的资格，但是很喜欢的朋友让你参加他的画展，出于“人生有多少第一次”的窒息友谊考验，于是先去看朋友画展，这叫拖延。
拖延与懒都是在做这件事的时候，被或大或小的因素阻碍。阻碍你的可能是一只拖鞋，364天都没发现它如此可爱顺眼，就在剩下的一天里要撸起袖子登上人生珠穆朗玛峰的时候，它却偶像剧般地出现在你的面前，拯救“落难”的你。这就像待在舒适圈的木偶人群、泡在温水里的青蛙，当危机到达时，他们不但没有选择逃离，反而愈发享受舒适圈带来的安逸，温水里的快乐。
自以为爽了一时，实际越拖越延背后
是成倍的繁琐，与其最后被拖延扒拉得体无完肤，那还不如一开始就动手解决问题。
拖延正在把你与世隔绝我们会拖延，无非是自我控制的意志力不够。网络传播速度越来越快，快到不知道什么人际交往圈刮起这样一种风气“一时拖延一时爽，一直拖延一直爽”，如果这是玩笑我会觉得太轻视生命的价值，如果这是大多数年轻人震耳欲聋的内心声音，我会毫不犹豫掐醒自己。
大学是最好的自我输入时光，有很多时间可以去闯、去历练、去鼓起勇气喜欢一件想要长久坚持的爱好，也因为选择太多，随心所欲的情况比比皆是。“我不想复习，挂科不是还有其他补救方法吗”、“我不想现在做这件事，下次就下次呗没有关系”、“你不知道昨天我很晚才睡吗，今天的课不重要”……拖延患者的大学生总认为“没有什么比享受当下来的更潇洒、来的更过往云烟”当做人生向导，每日供奉从不怠慢？无所谓地放纵、没完没了地挥霍，等到真的意识到该分担父母压力的时候，等到面试官在桌上摆着入职邀请却无能为力的时候，等到发现现在的自己离当初要成为的自己越来越远的时候，当自己越来越意识不到因为无休止的拖延过分与世隔绝......剩下的消极情绪的你只会抱怨这世界的不公。
不负责的拖延和等待，是世界上最容易压垮一个人斗志的东西。都只是为了爽了现在而辜负了未来的自己。