现在越来越多的年轻人成为肾病大军的一员。年轻人得肾病的原因有： 1. 不爱喝水。据调查， 65.9% 的人渴了才喝水。人体内的新陈代谢需要肝脏和肾脏来完成，肾脏最主要的就是负责调节人体内的水和电解质平衡，将代谢后的废物排于尿中，这就需要足够的水进行辅助。2. 饮料代替水。碳酸饮料多喝会引起钙磷代谢异常，造成肾损害和骨代谢紊乱。碳酸饮料所含的咖啡因，是导致血压升高的重要因素，而血压升高是伤肾的重要元素之一。过高浓度的果汁摄入会引起草酸盐结晶等引起泌尿系结石。 3. 抵抗力下降。受寒、劳累过度、心情低落等都会造成人体自身的免疫功能和抗病能力降低。当人体抵抗力下降时，有害物质就会进入肾脏损害肾细胞，这也是最直接伤肾方式。 4. 暴饮暴食，追求重口味。饭菜喜咸嗜辣，爱吃甜点，长此以往，不仅造成体内营养过剩，加重肾脏的排泄负担，更易造成高血脂、高血压等肾脏病变。
生活中，如何预防肾病呢？ 1. 日常生活中多饮水，不要憋尿。 2. 平时多注意锻炼身体，提高身体免疫力，注意劳逸结合，按时休息，不要熬夜，保证充足的睡眠。 3 . 谨慎用肾毒性药。氨基糖苷类抗生素、庆大霉素、卡那霉素、链霉素，均有一定肾毒性，容易引起肾脏损伤，用药咨询大夫。 4. 预防感染。肾炎的发生常与上呼吸道感染有关，所以要注意天气寒暖的变化，尤其注意避风寒。 5. 预防肾脏病要做到饮食有规律，同时“宜清淡，忌厚味”，避免过食酒肉、油腻、煎炸、辛辣食物，不暴饮暴食。
(肾病风湿免疫科病区 牛文秀)