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　　不久前看了 《幸福的方法》这本书，该书作者是泰勒·本-沙哈尔（TalBen-Shahar）教授，哈佛大学心理学硕士、哲学和组织行为学博士，其开设的“积极心理学”和“领袖心理学”被哈佛学生推选为最受欢迎率排名第一和第三的课程。我曾在四年前读研的时候看过他的幸福心理学课程讲座视频，感觉很不错，不仅无可辩驳的通过证实的研究正确地揭示出了物质生活与精神快乐的内在联系，即人的幸福感与物质生活的关系并不是大多数人想的那样越有钱越快乐。另外他还提出了追求幸福的方法途径，很有实践指导意义。而这本书应该就是针对当今人们的工作生活不快乐现状所开出的一剂强效幸福药方，也可以说是沙哈尔教授本人多年的幸福心理课程的思想总结。
　　关于人生目标的认识问题，在沙哈尔教授看来，幸福感是衡量人生的唯一标准，是所有目标中的最终目标，也就是说我们最真实的人生追求就是内在的幸福和安乐。对于这个观点我个人是非常认同的，在我看来，人类发展的目的就是为了创造幸福的生活条件，获得平安快乐。按照马克思的说法，就是追求人类的自由全面发展，而人类的全面自由发展则依赖于每一个个体的幸福快乐成长。然而当今社会却有很多人对此没有清醒的认识，不少人活着是为了追求成功，追求金钱，简单的讲就是追名逐利，也就是说大多数人就是有意无意的在追求物质欲望的满足。但这已经偏离了我们最初的目标———内心真正向往的幸福。因为他们内心的真正感受并不幸福，而是一系列的隐微的紧张、空虚、焦虑和害怕。因此，沙哈尔教授给我们一个重要的提示就是，我们真正追求的目标其实是内心的幸福感。
　　沙哈尔教授在书中谈到，大量的心理学的实证研究得出一个重要的结论，那就是人内在的幸福感与物质基础的关系并不是人们想象的那样正相关。换句话说，当人们满足基本的物质需求后，幸福感与财富的增加几乎没有什么大的相关性。可以说，这是一个非常重要而很多人却不曾认真思考过的问题。很多人也许有过这样的体验，在没有钱的时候非常的渴望富有，以为有钱就可以得到幸福和满足。但当他有一天不顾一切地为财富的积累奋斗，最后成为千万富翁乃至亿万富翁的时候，反而不知道自己真正的人生目标是什么了，内心因此变得迷茫或者堕落，而在他奋斗的过程中其实也没有真正的快乐满足过。我相信像这样的例子在现实生活中并不少见。从根本上讲，人们通过欲望的满足和财富的无限增长才获取他们自认为的幸福是颠倒了目的和手段的表现，本来一定程度的物质基础是幸福生活的保障，而马克思哲学也认为经济基础决定上层建筑。但马克思哲学是讲辨证的，追求物质满足只是实现幸福生活的一种手段，而且物质基础只是幸福生活的一个必要而非充分条件。但现实生活中人们却把手段看成目的，其结果就是人们在对物质名利的无尽追逐中丧失了平静的内心，迷失了自己的灵魂，于是离真实的幸福生活反而越来越远。
　　关于对幸福的认识，沙哈尔教授给我们的答案是“快乐与意义的结合”。我认为这是一个理性而颇具哲学意味的回答。首先是这个问题的提出：幸福究竟是什么？如果我们不知道幸福是什么，那么所有的努力追求都是盲目而缺乏理智的，最后的结果也必然是失望和痛苦。正如某位哲人所说的，人之所以痛苦乃在于追求错误的东西，真可谓一针见血。在沙哈尔教授看来：“真正快乐的人，会在自己觉得有意义的生活方式里享受它的点点滴滴”。我认为这句话的含义有两个重点需要阐明：首先，人生的意义在于自己的构建和创造，没有一个固定不变的意义等着我们去实现。其次，快乐的人生就是学会享受在创造自己有意义的生活中的平凡小事。沙哈尔教授这个观点给我们的启示就是，快乐并不是意味等待遥远的未来目标的实现，而是首先要找到一个值得自己为之付出的目标和自我觉得有意义的生活方式，同时去享受每一个当下里的酸甜苦辣，这就是百味人生。
　　最后，我想提出自己在阅读完这本书后对幸福的一些理解。我认为人类一切痛苦的真正原因在于执着于自我的欲望和利益。一个真正无我利他的人绝对是一个幸福的人。他心胸广阔，有着善良开放的心灵，这样的人生也必定是有意义的人生。只有一个懂得付出的人才会得到真正的满足。一个执着于自我的人是最痛苦的人，任何对他的个人利益造成影响的事件都会影响他的情绪和心理状态，也就是说他的幸福感非常的脆弱。而一个不在乎个人得失的人永远都会感受到幸福快乐，因为他没有害怕和担忧，他内心对这个世界充满了感恩，而一颗感恩的心就是一个富足的心灵，他充满与这个世界分享的渴望。所以我认为：创造幸福人生的第一点就是培养一颗感恩和利他的心。
　　我认为人们痛苦而不幸福的第二点就是：对人生无常的否认和过度追求完美的倾向。无常不是生活中的混乱插曲，而是生活的全部，我们的生活处在无止境的变化之中，正所谓月有阴晴圆缺，人有悲欢离合。但我们只想抓住好的一面而不自觉的排斥不好的一面，很难心平气和地拥抱这一切。我们缺乏的是淡定和平常心，是一种洒脱开阔的心胸，也就是一种不执着生活中的成败得失的心态。生活就像是手里的沙，抓得越紧流失的就越快，因此我们需要过一种不执著的生活，无所执就是对无常的接纳，对无常的接纳就是拥抱生命的全部，就是平等开放地体验生活中所有的苦乐与得失，并全然的安住于每一个流动的当下。我认为这就是平常心的真意，是活在当下的内在奥秘。