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　　尊敬的老师：
　　您好！
　　我是一名大三学生。现在的我正烦恼怎么戒除网瘾。从上学期开始，我便和班上几个同学成群结队出去上网玩游戏，经常逃课、睡懒觉、包夜，不过通过期末前几天的“复习”，我还是幸运的过关了———没挂科。但是其他几个人多多少少挂了科，可能由于有了两次考试“成功”的经验，我这个学期还是如此堕落······现在正在上专业课，还挺难的，有点怕期末考试挂科，但每当书看了没几分钟就看不进了，就想出去网吧上网。我现在很烦恼，我该怎么办?怎么戒除网瘾？我不想再如此堕落下去了！期待您的帮助……XX同学XX同学：
　　你好！谢谢你的信任！
　　通过你的来信，可以看出你骨子里那种不甘人下的上进心还没有完全消失，只是自制力不够。
　　“网瘾”，我们一般叫做“网络成瘾综合症”，也叫“互联网综合症”，目前还没有把它作为一种正式界定的疾病纳入到诊断体系中去。可以说，它是一种对网络的过度依赖，表现为网上操作时间超过一定的限度，对现实生活失去兴趣，并以此来满足上网者的心理需求。当网络依赖失控，对人产生负面影响时，我们就把它当作一种心理上的障碍来看待。随着社会的进步，网络上信息过于丰富，尤其是网游，自制力不强就很容易陷入其中。网络本身就是一个虚拟的世界，你在游戏中寻找的那种感觉在现实中是体会不到的，这就在慢慢地侵蚀着你的身心，让你在面对现实的困难挑战不如意时选择了逃避、消逝了自信。
　　学校不是有很多社团么？你可以多参与其中，慢慢转移自己的注意力，多参与户外活动，培养自己的意志力。当然，真正要戒除网瘾，那就首先一定不要碰电脑。网络成瘾后一定要有一个真正的隔离期，这个时间有的需要一个月、有的需要一个学期甚至更久，不要把电脑作为你现在生活的必需品。同时你要坚定“学习需要兴趣、生活需要理想”的信念，主动培养自己对专业学习的兴趣，树立自己的人生理想并把它具体化，让自己体验到为之努力付出的愉悦感，因为一个选择了用知识改变命运的人（指所有大学生，当然包括你）必须要有远大的理想、浓厚的兴趣、不懈的追求和长期的学习。青年时期是人生最宝贵的时光，你要抓紧时间找到生活的紧迫感和危机感，树立远大的理想，让自己对科学和高新技术产生浓厚的兴趣，并为之付出长时间的艰苦的努力。我相信：只要这样做，你就会自觉离开网络游戏，投身现实生活，展现自己的人生价值，实现自己的人生理想，真正成为人上人！
　　希望你早点摆脱网瘾，步入学习正规！