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　　春天到来，万物勃发，阳气升腾，大自然的磁场、气场都在此时开始波动变换，由此人的心理状态、身体状态也在春季进入了一个关键的转折期。
　　春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，导致神经功能紊乱，易产生睡眠障碍，如常见的“春困”、失眠多梦、嗜睡等现象，使人变得焦虑烦躁。此外，春季日照和气温变化较大，连绵的阴雨天气等外部因素也使人体内分泌随之变化，易产生情绪障碍，比如感到抑郁、易生气。如不加以注意，就会引发慢性疲劳综合症、抑郁症和焦虑症等 “心病”。为此，记者就春季如何做好心理保健采访了校心理健康教育中心王芳老师，她给大家提了几条建议：
　　正确认识，不随便“贴标签”。由于气温变化，人的生理心理难免会出现波动，从而产生一些不适的反应，所以，同学们不要自动“贴标签”，怀疑自己得了生理或心理疾病，无故增添心理负担。
　　养足精神，保证睡眠质量。注意提高睡眠质量，早睡早起，适应春天的生发之气，让自己保持饱满的精神状态和乐观的情绪。
　　调整情绪，保持平和心态。良好的情绪能使生理功能处于最佳状态，人体各脏器活动会发生积极的改变，如呼吸、消化、循环系统等得到很好开发，因此春季要力戒动怒，更不要心情抑郁，要做到心胸宽阔，豁达乐观。
　　勤于运动，增强抗病能力。经常参加一些锻炼，能使人抗病能力变强、思维敏捷、不易疲劳、办事效率高。同时，通过运动可以舒缓压力，多参加一些室外活动，如慢跑、太极拳、球类、快走、跳舞等。
　　学会倾诉，走出心灵困境。心理研究表明，倾诉自己的负面感受不仅可以减轻悲伤和愤怒，还有助于缓解心理压力。因此，建议有心理困扰或问题的同学，应多和朋友家人沟通，或找专业的心理咨询老师谈谈。
　　制定计划，充实每一天。有序安排生活和学习，让每一天都活得有意义有价值。如每天吃一个新鲜水果、每天坚持做一件对自己成长有利的事，通过有目的的生活甩掉一个冬天带给你的慵懒阴郁。（周芸）