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2025年春季田径运动会5000米现场

聊大跑团日常训练

无论是晨曦初照，还是夕阳西下，总能在操场上见到他跑步的身影。从体能很差到组建“跑团”，再到跟小伙伴一起摘金夺银，他说“爱上跑步其实挺偶然”，从生活“混乱”到自律，他和同学们一起实现“全新蜕变”，他就是来自农业与生物学院，2023级动物医学专业的李建源。从开始跑步到现在的500天里，累计跑步6000余公里，他是如何坚持每天跑步的呢？又是如何在省大学生运动会上取得佳绩的呢？让我们一起来看看他的故事吧。

爱上跑步挺偶然的

一个动物医学专业的学生，并非体育专业出身，他是如何爱上跑步的呢？

李建源泛起回忆，“爱上跑步其实是个挺偶然的事儿。在考入大学之后，才开始接触长跑这项运动。刚开始的时候，只是单纯想找个简单的运动方式，既能锻炼身体，又不需要太多复杂的器材和场地。于是就试着去跑步，没想到，跑着跑着就慢慢喜欢上了这种感觉。”

“当脚步一次次踏在地面上，呼吸逐渐变得有节奏，风在耳边呼呼吹过，那种强风吹拂，专注当下，心无旁骛的状态，让我一下子就着迷了。跑步的时候，学习的压力、生活的烦恼，都被抛到了脑后，只剩下自己和脚下的路。”李建源目光坚定的说到。

李建源激动地说：“每一次完成跑步目标，成就感特别强烈！从一开始只能跑几百米，到后来能轻松跑完几公里，每一次的进步都激励着我继续跑下去。渐渐地，跑步不再是一项任务，而是我生活中不可或缺的一部分，成为了我释放压力、调整状态的最佳方式，在不知不觉就爱上了跑步。”

“学校非常重视学生身体素质的锻炼，每年都举办越野赛和运动会，让我有了给学院争光和检验自身运动成果的机会。”李建源说到。

爱上跑步之前，李建源的生活可以说是有点“混乱”。作息不规律，晚上熬夜、玩游戏，早上起不来。饮食随便，外卖已然是家常便饭。生活中没有目标，在学习的时候容易疲惫，注意力很难集中。

开始跑步之后，一切都慢慢改变了。他的作息逐渐变得规律，每天早睡早起，生物钟稳定下来了。因为健康饮食能为跑步提供能量，所以在饮食上也开始注重营养搭配，慢慢地体重减轻，身体线条也越来越明显。更重要的是，他通过跑步培养了从不放弃的精神，遇到困难时想的不是退缩，而是迎难而上！

志同道合的聊大跑团

李建源不仅自己投身这项运动，还与其他同样对长跑充满热情、志同道合的朋友，共同组建了一个名为“聊大跑团”的组织。这个组织不仅仅是一个简单的跑步团体，它还承载着成员们对于健康生活方式的追求和对挑战自我的渴望。在李建源和其他负责人的带领下，跑团从2023年刚成立的15人左右，到如今人数约300人。

两年时间内，“聊大跑团”也取得了许多出色的成绩，不仅在校园内赢得了广泛的认可，也在广泛的跑步爱好者中树立了良好的口碑。跑团成员积极参与半马接力等竞赛，在2024年6月的高校百英里接力中获得第七名，并在各种半马、全马竞赛中获得优异成绩。

在跑团里，实现了自身蜕变的学生还有很多。瘦身成功的方宏略，努力提速的蒲泽俊……他们热爱跑步，跑步也在慢慢改变他们的生活。

李建源所在跑团中变化最大的非2018级方宏略莫属。“减肥成功不仅是外形的改变，更是对自我掌控力的提升。从大二巅峰时期的244斤到现在的146斤，从操场跑两圈就开始喘到坚持每天一个十公里，取得半马1小时24分钟的好成绩，除此之外还认识了一群志同道合的跑友。”方宏略谈到。

“加入跑团前，日常生活无非就是教学楼宿舍两点一线。但进入跑团后，一切都发生了变化。我慢慢开始走向田径场，开始跑步，开始锻炼。从一开始坚持800米都很艰难，到后来完成了三公里，五公里，十公里，甚至是半马，体测800米成绩也从4分30秒提升到了3分09秒，逐渐突破了自己。跑步不仅塑造了我的体魄，更磨炼了我的意志，让我懂得坚持的意义，给我的大学生活增添了别样色彩。”来自药学与食品工程学院2023级的蒲泽俊说到。

奖牌接踵而至

在第17届山东省大学生运动会，李建源取得甲组10000米项目上第五名、甲组5000米项目上第六名的优异成绩。

在聊城大学第16届“环聊大杯”冬季越野赛、2024年聊城大学庆祝建校50周年首届校园迷你马拉松赛、2024年聊城大学校运动会男子甲组5000米和男子甲组1500米比赛中均获第一名。

他还在2024泰安市东平县“状元湖”半程马拉松冬季赛、菏泽东明马拉松暨好运山东·马拉松城市联赛（东明站）、万达·东营河口马拉松·山东马拉松城市联赛中分别获得第二名、第三名、第七名的好成绩。

2025年山东省大学生马拉松锦标赛，在男子甲组半程马拉松比赛中，李建源表现尤为突出，以1小时13分44秒的优异成绩勇夺第三名。

此外，他所在的团队也表现出色，在第17届山东省大学生运动会荣获团体第七名，2024年聊城大学校运会荣获团体第一名。这些成就不仅为他个人赢得了荣誉，也为他的团队和学校增添了光彩。一座座奖杯，一枚枚奖牌，都记录着这位运动健儿的辉煌成就，见证了他在田径赛场上的辛勤付出和不懈努力。

成功并非偶然

李建源的成功并非偶然，而是他日复一日、年复一年坚持训练的结果。每一个清晨，当大多数人还流连在梦乡时，他已经开始了艰苦的训练；每一个夜晚，当其他人已经安然入睡时，他依然在跑道上挥酒着汗水。每一次跑步，都充满了对胜利的渴望和对梦想的执着追求。

平日里，李建源带领跑团成员一起训练，提高团队整体水平，还成功为跑团拉取到康比特的赞助，帮助更多人感受长跑的魅力和乐趣。凭借出色的才能、坚韧的耐力和对体育的热情，逐渐成为人们关注的焦点。他的经历鼓舞了无数热爱体育的同学，向大家证明了只要拥有梦想并坚持下去，目标就一定能够达成。

自入学以来，他通过持续不懈的努力和辛勤的汗水，逐渐在聊大体育界崭露头角，得到了不少关注和认可。在校运会5000米的赛场上，他如一匹黑马“橫空出世”，带给所有人巨大的惊喜。他连续不断地超越一众强手，打破一项又一项记录，观众们为他捏一把汗的同时，也在他身上看到了冠军的影子。他的速度、耐力和决心都让人印象深刻，仿佛他生来就是为了在赛场上创造奇迹。

在采访中，李建源还结合自身训练经验，给准备加入跑步运动中的同学们提出宝贵建议。“其实每个人的跑步姿势都是不同的，没有好坏之分，适合自己的就是最好的。初跑者的跑步姿势和精英跑者肯定是不同的，跑步姿势会随着跑步能力的提升而改善。能力越强通常给人一种更加轻盈和轻松的感觉。”

“跑步能力的提升是身体对跑步速度逐渐适应的过程，急于求成会使受伤的风险大大增加，一旦受伤不但不会进步，之前的努力也可能白费。所以大家一定要根据自己身体的承受能力循序渐进。”