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余土根，1953年出生，浙江省中医院皮肤病科整形专家，主任中医师，硕士生导师。余土根今年72岁，平时工作忙忙碌碌，生活没有规律，但皮肤却白里透红、光滑不长斑。以下是他的护肤养生经。------【 爱 吃 萝 卜 】------

余土根说，萝卜适合脾虚痰湿体质的老年人食用，更适合一年四季吃。余土根说，单位食堂或外面饭店的菜都重油重糖，他从来不吃，几十年来，都是自己在家里做好饭菜带到单位，萝卜是便当盒里的常客。------【 劳 逸 结 合 】------

每周两个晚上，余土根都和球友切磋球技。除了乒乓球，他还每天走路半小时，别人去户外走，他买了台跑步机，天天晚上在家里走。运动最大的好处，就是在锻炼身体的同时，还可以锻炼思维。早上，一般5:30起床，中午12:00到13:00，一定要睡一觉，双休日也不例外。------【 护 肤 秘 诀 】------

患者问他怎么护肤，他建议晚上早点睡，晚上9:30到10:00，是皮肤呼吸的时候，这个点睡才是美容觉。要想皮肤好，还需要涂护肤品来保湿。护肤品不能有防腐剂、色素、香精等，要根据自己的肤质来选择种类，夏天不要用油性护肤品。（沈晓丽）