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当下，“脆皮大学生”成为网络热词，折射出大众对青年健康状态的隐忧。然而在校园这片活力场域，一场关于运动与健康的变革正蓬勃展开，五月，深技大开展的体育文化节便是这场变革的生动注脚。从田径场到润园湖，从体育馆到棋室，丰富多元的项目照亮了学子们的运动之路，他们用汗水与拼搏打破“脆皮”标签，书写属于Z世代的运动答卷。本期，我们将采访两位运动健将学生代表及体育文化节负责老师，一同走进运动的世界。

本报记者 林丽淳 黄钰冰 林子然 杨悦昕

健康与环境工程学院2024级学生 庞莹姗

清晨，校园还在沉睡，住在南区宿舍的庞莹姗已骑上自行车，车筐里的运动水壶随着骑行颠簸，折射出细碎的光，这是她雷打不动的日常。她正朝着北区健身房出发，去开启 新一天的健身之旅。

庞莹姗分享道：“早起健身不仅能驱散早八的疲倦困意，更重要的是带来一种时间的掌控感。”一周五天的健身节奏，如同精密的齿轮，嵌入她大学时光的坐标系。在课程满、事务多，常被课程和截止日期推着走的日常里，这份习惯让她得以按自己的节奏安排生活，重新找回对生活的感知，告别麻木。

谈及与健身的初遇，庞莹姗坦言始于一场“美丽的正反馈”。学校健身房舒适的环境，以及健身伙伴们发自内心欣赏自己身材、肌肉线条的氛围，让她变得阳光、积极、自律又自信。她表示是运动带来的快乐与正反馈吸引了她。健身和羽毛球成为她的心头好。诚然，紧张的学习安排挤压了休闲时间，让她不能常去球场，但每天雷打不动的健身安排从未缺席。

面对运动与学业等事务的时间冲突，她虽感慨忙碌，但也享受着清晨穿梭校园、奔赴热爱的美好。对于有运动想法但却迟迟没有迈出第一步的同学，她真诚建议：“谁都会有懈怠的时候，不必自我苛责。为自己设立目标，用心感受运动带来的美好。迈出第一步或许艰难，但别犹豫，当你看到成果、感受到身心的积极变化，生活进入正向循环，形成高能量磁场时，你就会彻底爱上运动。”

运动就像一根锚，让庞莹姗在忙乱的生活中稳住自己的节奏。她不仅收获了健美的身体，享受内啡肽带来的持久快乐，还用生成的高能量不断感染身边的人。

商学院2024级学生 肖煜玟

在校排球队担任自由人的肖煜玟，和队友在前不久的广东省大学生排球锦标赛中荣获甲组一等奖，她的排球之路充满了故事。

她分享道，小学时她就开始学习排球，一直对它情有独钟，所以进入大学加入排球校队对她来说是自然而然的事。初高中因为没有朋友和场地，打球的机会很少，而走进大学，排球练习场地深得她青睐，让她格外珍惜训练时光。“想要变强”是她坚持下去的动力。

通过排球，肖煜玟收获颇丰。她养成了钻研的习惯，从前打球只求开心，现在会对每一个垫飞的球进行分析，从手的方向、脚步等方面找原因，然后向有经验的球友请教，或是上网学习专业运动员的动作，再反复实践，即便过程痛苦，她也从未放弃。同时，在队伍中，她的责任感更强了，因为深知打不好不再是一个人的事，加之自由人位置的特殊性，需要承担一些组织任务，这让她想要和队友一起进步的心愈发强烈。除此之外，她的体能也变得更好了，朋友也更多了，不仅在学校，在校外也结识了许多因热爱排球而相聚的朋友，从不同年龄、经历的球友身上，她了解到了许多有意思的事情。

面对伤痛期和疲倦期，肖煜玟也有自己的应对方法：“身体疲倦了就休息调整，心理压力大了就找队友谈心。伙伴的力量很重要，我们会互相发现问题、解决问题。”

如今，肖煜玟对排球运动有了更深的理解。排球不仅能强身健体，还能锻炼心智，给予她直面挫折的勇气，更带给她一群可以乐观面对生活的伙伴。在性格心态上，排球赋予她不服输的竞技精神、直面困难的韧劲，提高了解决问题的能力，减少了陷入低迷情绪的时间。

体育教育观察：破解“脆皮”密码的钥匙在何方？

体育与艺术学院教师 李勇

对于“脆皮大学生”这一热词，李勇老师表示有所耳闻。他指出，该词虽有一定指向性，但并不能一概而论地形容当代大学生。在深技大，不乏热爱运动、积极锻炼的身影。比如参加马拉松的同学，以及足球、篮球、羽毛球等校队成员，他们凭借长期训练拥有良好身体素质。然而，不可否认的是，仍有部分同学缺乏锻炼。

校园体育文化节如火如荼地进行着，对于参赛者状态，李勇分享了观看水上项目的感受：“现场有的学生反应敏捷、动作灵活，展现出良好的身体素质；而有的学生则显得较为吃力。”这鲜明的对比，让他深感同学们日常运动的不足，他呼吁大家应更多地走出宿舍，参与到体育运动中来。

对于想参与体育运动却又缺乏经验的同学，李勇给出了实用建议。在课内，要紧跟体育老师的教学节奏。学校体育师资力量雄厚，无论选择何种体育课程，都能学到入门技能。入门之后若想进一步提升，可以加入自己喜欢的体育类社团，如篮球社、足球社等。若仅是个人兴趣，也能在课堂上学到基础动作与技能。课外锻炼方面，关键在于勇敢迈出第一步，“可以约上同学一起参与自己喜欢的体育运动，循序渐进。”李勇建议道，大家也可以积极参与学校组织的校运会、体育文化节等活动。比如，近期的体育文化节设置了CS对战、皮划艇接力、水上闯关、五子棋、超级障碍赛等十几个休闲趣味运动，项目丰富多样。

傍晚的校田径场，落日将跑道染成金色。有同学结束了当天的训练，汗水在运动背心上洇出盐花；也有同学和队友们围坐在场边，用胶带缠绕即将开裂的排球；亦有体育教学老师站在看台上，注视着操场上奔跑的人群，嘴角扬起微笑。这些场景，构成了校园里最动人的剪影。

愿每一个深技大学子，都能在运动中找到属于自己的光——那束光，或是清晨健身房的第一缕朝阳，或是排球落地时激起的尘埃，抑或是体育课上第一次成功投篮的欢呼。当你奔跑起来，风会告诉你：所谓“脆皮”，不过是久坐者的错觉。真正的青春，永远鲜活滚烫。