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本报讯（通讯员 刘文依）为倡导健康生活方式，提升师生身体素质，学海社区于近期在爱特楼二楼大厅举办“卓越跃动‘理’享健康”之户外健身活动。活动通过理论讲解与实践教学相结合的方式，带领师生学习日常姿势调整与传统养生功法，吸引了众多社区成员热情参与。

活动聚焦现代生活中常见的体态问题。 健康指导老师熊米娜详细讲解了长期低头、久坐对头、肩、颈、腰等部位的影响，现场演示了坐姿调整、肩颈放松等基础动作。 针对办公族和手机使用频繁的人群，现场示范三步式腰椎保护法和肩胛骨激活练习，引导参与者感受核心肌群的发力方式。

传统养生练习环节，熊老师带领师生体验循序渐进的肢体训练。 她在示范中重点强调动作的流畅性，针对常见的身体前倾、膝盖紧绷等问题进行实时指导，提醒参与者们在练习时优先关注发力感知而非动作幅度。 多数参与者通过反复练习逐渐体会到，缓慢的节奏能更清晰地觉察久坐导致的肌肉僵硬。

为巩固学习成果，现场设置了小组互助练习环节。 参与者两两结对，通过观察对方动作细节互相提出改进建议。这一互动模式在纠正“含胸拱背”“膝盖过伸”等典型问题的同时，也营造出积极活泼的交流氛围。

通过此次活动，学海社区进一步营造了“全民健身、科学养生”的良好氛围，为师生搭建了健康交流平台。 未来，学海社区将持续推进体育锻炼走进学生社区、深植学生心田，为构建活力校园注入新动能。