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近期，苏大附一院总院产科护理小组开展了一系列孕妇体验活动，特别是第一期顺利“孕动伽年华，让怀孕嗨起来”的孕妇瑜伽体验活动顺利开展。现场参与气氛活跃，在确保孕妇安全的情况下，提升了孕妇孕期的愉悦感，为即将生产或备孕状态下的准妈妈们开启孕瑜之旅。

孕妇瑜伽通过特定的动作，帮助加固关节，提高关节的灵活性和稳定性，减少受伤的风险。另外，孕妇瑜伽对改善孕期水肿也有着显著的效果。许多准妈妈在孕期会出现下肢水肿的情况，而瑜伽中的一些倒立或抬高腿部的体式，能够促进血液循环，帮助身体排出多余的水分，减轻水肿带来的不适。

孕妇瑜伽芳香疗愈帮助孕妇放松身心，平静情绪，专注于当下的感受，与腹中的宝宝建立更紧密的联系。这种身心的深度放松，有助于改善睡眠质量，让孕妇在孕期保持良好的精神状态。

同时，孕妇瑜伽对分娩也有着积极的影响。通过瑜伽练习，孕妇可以增强盆底肌肉的力量和弹性。

（陈永）