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在大学校园的角落，“脆脆鲨”正成为越来越多年轻人的自嘲标签。这些看似活力四射的大学生，实则被不规律的作息、匮乏的运动和紊乱的饮食围困，如同精致却脆弱的瓷瓶，在亚健康的泥沼中摇摇欲坠。这场关乎青春生命力的保卫战，已然迫在眉睫。

古人云：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”健康，从来都是人生最珍贵的基石。清晨的操场洒满金色阳光，本该是青春跃动的舞台，却难觅学生的身影。长期缺乏运动，如同放任身体这台精密仪器生锈：肌肉逐渐松弛，骨骼密度悄然下降，免疫力防线也随之千疮百孔。每当季节更迭，这些 “脆脆鲨”便成了病毒最易攻陷的城池。唯有勇敢迈出脚步，让汗水浸润跑道，方能唤醒沉睡的活力。

熬夜，如同潜伏在黑夜的无形杀手，正悄然蚕食着大学生的健康防线。当夜幕降临，键盘的敲击声、追剧的欢笑声在宿舍此起彼伏。通宵游戏、熬夜刷剧，让本该休憩的身体持续高负荷运转。生物钟的紊乱不仅带来黑眼圈和倦怠感，更会引发内分泌失调、记忆力减退等深层危害。拒绝熬夜，养成规律作息，是挣脱 “脆脆鲨”标签的关键一步。

“早饭要吃好，午饭要吃饱，晚饭要吃少”的饮食智慧，在当代大学生的生活中却常常被抛诸脑后。对 “脆脆鲨”们而言，早餐似乎成了可有可无的选项，一觉睡到中午直接吃午餐已成常态。长此以往，胃部的健康防线逐渐崩塌，肠胃炎、胃溃疡等疾病接踵而至。按时用餐，尤其是重视早餐的营养摄入，才能为身体注入源源不断的能量。

拯救 “脆脆鲨”，需要全方位的健康突围。要从思想深处认识到健康的重要性，主动拥抱健康生活方式。在运动方面，可以加入校园运动社团，在挥洒汗水中收获强健体魄与真挚友谊；利用课间时间做简单拉伸，缓解久坐疲劳。在作息管理上，制定科学的作息计划，并寻找志同道合的 “健康搭子”，互相监督、共同进步。饮食方面，三餐均衡搭配，注重营养摄入，拒绝暴饮暴食或盲目节食。

《周易》有言：“天行健，君子以自强不息。”青春的航船，应以健康为帆，以自律为桨。让我们告别 “脆脆鲨”的脆弱，用强健的体魄和饱满的精神，在人生的海洋中乘风破浪，书写属于新时代青年的健康华章。