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教师心理健康关乎教育发展、学生成长与社会进步。在新时代，教师需构建多维度心理调适体系。

首先，建立科学自我认知体系，通过自我观察与外部反馈客观评估自身，避免心理误区，形成稳定心理平衡机制。面对心理挫折，掌握情绪克制、合理宣泄等系统情绪管理策略，增强抗挫韧性。

教师要构建富有生命力的内心生态系统，以正确世界观为核心，融入职业理想，持续学习创新。利用“学生化心理”特性，主动参与学生活动，转换心理年龄，为教学注入活力。针对心理疲劳，完善休息保障机制，树立自我更新意识，通过反思突破职业瓶颈。

此外，心理健康建设需系统化支撑，教师应掌握心理学知识，塑造意志品质，在教学中善用情感影响力构建良性互动。社会各界营造尊师重教环境。通过多维协同，教师提升心理调适能力，从知识传授者转型为具备心理胜任力的教育探索者，实现职业价值与生命成长统一，促进教育效益与心理健康螺旋式提升。

(转摘自《教育管理与心理教育研究》2024年11月第一版)