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在采油四厂永清作业区古大站巡检维护班，41岁的季森如今成了大家眼中的“健康达人”。谁能想到，两年前这个工作上的“拼命三郎”，却因工作间隙猛灌碳酸饮料、下班就扎进烧烤摊，体重一度达到300斤，体检报告上的高血脂、高胆固醇数值触目惊心。

“季森，你这体检报告都快成‘三高指南’了！”党支部书记王琦拿着体检单直摇头。当时的季森却满不在乎：“我这体型扛得住，咱们单位干体力活儿属我力气大！”直到2023年底的一场大病，才让他真正清醒。那时躺在病床上的季森看着在一旁照顾自己的妻子，第一次认真思考生命的重量。出院时医生的警告言犹在耳：“你的血管已经像70岁老人，必须马上改变生活方式！”

2024年春天，季森开始了堪称严苛的自我改造，每天的饭菜精确到克，把可乐换成普洱茶，下班后，推掉所有酒局直奔健身房。最初在跑步机上坚持5分钟都汗流浃背，汗水浸透的T恤换了一件又一件。同事们都说他“魔怔了”。一年后的复查报告堪称奇迹：血脂、胆固醇恢复正常，内脏脂肪指数下降42%，体重定格在245斤。更令人欣慰的是他带动起“健康风潮”，班组里注重健康的人多了起来，今年还组队参加了厂里的健步走活动。

“以前总觉得年轻就是资本，现在才明白健康才是最大的财富。”站在抽油机旁的季森，工装袖口不再紧绷，安全帽下的脸庞透着红润。今年是国家“体重管理年”，他又给自己定了新目标：再减50斤，争取成为厂里的减重“第一名”。