文章内容

耳石症又叫良性阵发性位置性眩晕，是一种常见的引起眩晕的内耳疾病。耳石症的主要症状是眩晕和平衡感失调。理论上，任何能导致耳石脱落的因素，都可能诱发耳石症，比如外伤、维生素D缺乏、睡眠不足、激素水平变化等。做好以下几点有助预防耳石脱落：1.避免过度劳累，过度疲劳会诱发耳石症。2.合理晒太阳，补充维生素D。由于耳石内含碳酸钙结晶，如果发生骨质疏松，局部结构的变化会增加耳石脱落风险。多数人每天在阳光下晒20分钟，儿童短些，老人控制在30分钟内，即可满足机体所需。3.每天睡够7小时。压力大、睡眠不好等情况会引起耳石症。要尽量每晚睡够七八个小时，减少熬夜。4.积极控制相关疾病。比如梅尼埃病、突发性聋、中耳炎等，可能会导致内耳损伤，诱发耳石脱落。高血压、高血糖、心血管疾病等，也可导致内耳血液循环不良，引起耳石脱落。

5.前庭康复训练。耳石症患者急性眩晕症状缓解后，可在医生指导下进行前庭康复训练，对尽快恢复平衡能力有一定帮助。（首都医科大学宣武医院耳鼻咽喉头颈外科副主任医师 丁秀勇）