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为营造积极向上的校园文化氛围，助力同学们迅速调整身心状态。2025年2月19日，“从‘心’出发，扬帆起航”主题心理班会在各二级学院同步开展。

活动中，各二级学院心理主讲人运用积极心理学理论，结合典型案例深入剖析“开学综合征”的成因机制，细致讲解了焦虑、疲惫等情绪产生的原因，帮助同学们科学认知心理适应的阶段性特征。同时针对心态调整，也分享了实用方法。例如，通过制定规律作息时间表，帮助同学们快速找回校园生物钟；采用呼吸放松法，在感到紧张时调整身心状态，以平和心态面对学习任务。

在互动游戏环节，“优点大接龙”、“情绪猜猜猜”等特色活动，将班会气氛推向高潮。同学们依次说出身边同学的优点，让大家在被肯定中增强自信；通过表演不同情绪让其他人猜测，帮助同学们更好地识别和理解情绪，促进彼此间的心理交流。

在学业发展模块，各二级学院心理主讲人分享时间管理、高效笔记等实用技巧，如何采用思维导图等方式提高学习效率。同学们纷纷表示，新学期将制定有效的学习计划，争取在学业上取得进步。

本次心理主题班会的成功举办，不仅为同学们新学期的学习生活注入了强大的心理动力，也给同学们提供了心理调适的方法，增强了班级凝聚力。相信在新学期，同学们能带着积极心态，扬帆起航，收获成长与进步。（党委学工部周红玲供稿）