在过去的一段时间里，我开始意识到自己情感波动较大。一件小事，比如别人主动对我微笑或打招呼，能让我开心好久；但如果别人稍微忽视我，或否定了我的某些想法，我便会想很多，情绪也会迅速陷入低谷。这种情绪上的起伏让我感到困惑。我明白“不以物喜，不以己悲”是一个很高的境界，但这条路到底该怎么走呢？或许，这也是人生的一个课题——认识自己。
在情感中，我是一个主动者，习惯于主动付出。无论是表达好感还是争取他人的认可，我总是尽可能积极主动。正是因为这份主动，当别人对我稍有示好时，我的情绪就会大幅高涨；但一旦对方显得冷漠，我的内心便会陷入纠结，甚至觉得自己被拒绝了。这种情绪的起伏，给我带来了不安，让我意识到这是一个必须面对并解决的问题。
“被拒绝和没有被认可，其实是成长中的常态。” 这句话让我逐渐接受了一个事实：每个人都有自己的想法，不能指望所有人都能理解或支持我们。这种差异并不能定义我们的价值。我们不必依赖他人的赞许来证明自己的价值，内心的力量才是情感的稳固基石。
其实，拒绝和忽视是生活中的常态。很多时候，别人没有主动回应，未必是因为我们做错了什么，而是对方有自己的情绪、状态或生活节奏。别人对我们的态度，更多反映的是他们自己的状态，而不是我们的价值。这一点非常重要，认识到它能够让我们在面对冷淡或否定时，减少情绪上的波动。
同时，我也提醒自己，感恩那些温暖的小瞬间，但不要依赖它们。别人的善意和关心是一种美好的附加，而不是情感的唯一来源。我们需要从自己身上找到力量、
在此中，我越来越清楚，认识自己是一项终身课题。了解自己需要什么，明白自己的情感需求，这是我们必须不断探索和思考的。只有当我们真正认识并接纳自己时，才能减少对外界反馈的依赖，从而过上更加平衡、从容的生活。
同时，在与他人互动中设定清晰的边界也尤为重要。主动付出固然好，但也需要保护好自己的情感健康。只有照顾好自己，才有能力更好地对待他人。情感健康的维护，是我们面对世界的基础。
人生的路很长。每一次情感波动、每一次被拒绝的经历，都是自我认识与成长的一部分。虽然情感的波动偶尔会让我迷茫，但我愿意继续这条自我探索的道路。我知道，认识自己是通往成熟的必经之路。
我不会让这些情感上的起伏阻碍我的前行。每一次跌倒，我都会拍拍身上的灰土，带着信心和对未来的期待，重新出发。
总的来说，要先认识自己，才能更好地理解和面对外界。如果连自己都不够了解，怎么能期望别人理解和支持呢？未来，我会更多地倾听自己的内心，给予自己足够的肯定，不再过度依赖他人的认可。每个人都有自己的成长节奏，而我愿意在自己的节奏里，找到那个坚韧并充满热情的自己。