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和高调吸气性喉鸣。常见于气管异物、占位性病变（如大气道肿瘤） 、喉部疾病（如喉炎）、甲状腺肿大或颈部肿物引起的外压性气道狭窄等情况。其中，气管异物导致急性气道梗阻而引发的吸气性呼吸困难最危险，须紧急解除气道梗阻，否则会窒息。

2.呼气性呼吸困难：表现为呼气费力、缓慢、时间明显延长，常伴有哮鸣音。常见于慢性支气管炎、慢性阻塞性肺疾病、支气管哮喘、弥漫性泛细支气管炎等疾病。如果呼气性呼吸困难持续不能缓解，可能是慢性阻塞性肺疾病急性加重和支气管哮喘急性或持续发作，应及时就医。

3.混合性呼吸困难：特点是吸气、呼气都困难，一般是因为广泛性肺部病变导致呼吸面积减少，影响到了肺部换气功能。临床上多见于大量胸水、气胸、广泛性肺实质病变、重症肺炎、肺水肿、肺不张等疾病。出现混合性呼吸困难时，一般情况较危急，建议及时就诊。

2个动作增强心肺功能

腹式呼吸：双手放在腹部，吸气时最大限度地鼓肚子，暂停1至2秒；呼气时最大限度地收缩腹部，再暂停1至2秒，如此循环往复。缩唇呼吸可配合腹式呼吸一起应用，练习次数不受限制，有助提升肺活量，增强心肺耐力。

吹笛样呼气：先用鼻子吸气默数“123” ，再把嘴唇缩小做吹笛或口哨样缓慢呼气，默数“123456”。呼气的力度，以能轻轻吹动距脸部30厘米的白纸为宜。

疾病引起的气短，一定要及时对症治疗。此外，可从生活细节入手，改善气短症状。

1.保持空气流通。建议房间每隔2小时就开窗通风一会儿。

2.适当锻炼。避免老躺着或久坐不动，没有运动基础的人，可以从散步、八段锦等低强度运动做起。

3.饮食调理。可以吃些补中益气的食物，如小米、山药；也可以每日取适量百合、黄芪、西洋参冲泡代茶饮；还要注意少吃冷饮和油腻食物。

4.放松情绪。长时间负面情绪会影响呼吸中枢，压力大时可尝试进行深呼吸、冥想、瑜伽等放松技巧。

（来源：生命时报

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