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冬季养生应顺应自然界闭藏之规律，以敛阴护阳为根本。早睡晚起，日出而作，保证充足的睡眠，有利于阳气潜藏，阴精蓄积。

饮食调养要遵循“秋冬养阴”“无扰乎阳”“虚者补之，寒者温之”的古训，随四时气候的变化调节饮食。少食生冷，但也不宜燥热，有的放矢地食用一些滋阴潜阳，热量较高的膳食为宜，同时也要多吃新鲜蔬菜以避免维生素的缺乏。食补和精神、起居调养要结合起来。冬季除要注意保持心境平静、情绪安宁外，还要保证充足的睡眠，睡前可以用热水泡脚，促进机体阴阳之气的调和。

冬季进补，黄酒是不错的选择。黄酒性味甘、温、辛，甘则温补强壮，缓急调中；温能温中祛寒，助阳通络；辛则发汗解表，行气止痛，对冬天容易感冒、怕冷的人来说，有很好的养生作用。黄酒最好温热了再喝，加点姜片煮后饮用，既可活血祛寒，又可开胃健脾。当然，酒的温度也不能加热得太高，酒过热了饮用，一是伤身体，二是乙醇挥发得太多，再好的酒也淡而无味了。喝黄酒不宜太多太急，否则会损伤肠胃和肺。（据《北京晨报》）