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随着社会竞争的不断加剧与社会大众标准的不断提高，当代大学生总是被各种各样的焦虑所困扰，例如容貌焦虑、身材焦虑、内卷焦虑……但理想的大学生活不应该在焦虑的阴霾中度过。

焦虑大多是对未知事物的担心，通常会在一些对未来飘渺的想象中产生。来自大学生心理健康咨询中心的吴兴老师向学生记者介绍道：“焦虑的本质就是一种不安全感，学生一方面对自我价值感到焦虑，一方面对自己是否能够被爱、被喜欢而感到焦虑。”焦虑在某种程度上是一种能够激励人进步的好事。吴兴老师表示，这涉及到“动机理论”——当大家动机较低时，会缺乏动力前进，而当大家处于适度焦虑时，动力处于峰值状态。所以适当的焦虑可以激发人们的潜能，让焦虑变成一个正向的循环。但过度焦虑会使人无法集中精力去学习和工作，甚至有出现心理疾病的可能。当遇到这种情况时，吴兴老师建议大家在网上做一个正规的焦虑障碍诊断，如果测试结果达到中重度就需要尽快寻求专业人员的心理疏导和帮助。焦虑并不可怕，如何正确应对和处理才是关键。对此，吴兴老师由衷地建议道：“处理焦虑最好的办法就是直面焦虑，着手去做，打破多虑和对未来的恐惧。要清楚自己的定位，不人云亦云，不断增强自己的自信心，给自己肯定感。”

面对大学生焦虑现状，学校方面通常会采取措施来积极应对，经管 2201 的心理委员宋宇琴回忆称，自己曾在大一上学期参加过有关焦虑的心理培训活动，这些培训让她更加明确了心理委员的职责，教会了她如何去营造一个舒适的环境与同学们进行沟通交流以及开展心理活动，增强了她的控场能力。对于班级同学的心理现状，班上心理委员的了解无疑是最直观、最准确的。据宋宇琴的观察和了解，目前班上内卷焦虑的占比是最重的，班上内卷焦虑在宋宇琴眼中是这样的：“在学习上的投入没有与所得到的回报成正比而产生的焦虑情况。”作为心理委员，宋宇琴不光对班级的内卷现象有正确的认识，还致力于尽自己的努力来缓解班级内同学们的内卷焦虑，她向学生记者表明了自己的工作态度：严格遵守保密原则，明确自己为同学服务的定位，以尊重、真诚之心对待班上所有同学，晓之以情，站在他们的角度去思考问题，为他们解决焦虑带来的烦恼。

焦虑就像一场精神上的感冒，是大部分人都会产生的情绪。外国语学院英语 2204 班的刘天翔向学生记者介绍道：“大学生的焦虑现象主要是内卷焦虑，而内卷焦虑是在与他人的比较中得出来的，我们应该把内卷变为自我努力的过程，而不是一直沉浸在内卷的焦虑之中。拒绝恶性内卷是我们摆脱内卷焦虑的基础。”在追求进步的同时，人们的焦虑也渐渐增多，无论是在家庭、学业、工作还是爱情方面，都有着各种各样的焦虑。刘天翔表示，当处于内卷焦虑的时候，自己的学习和兴趣爱好处于一种失衡状态，既想要静下心来做自己想做的事情，也想跟上别人的脚步去学习。在这种情况下，精神紧绷，内心焦虑，不断地自我消耗，这无疑是一种恶性循环。为避免这种现象的发生，大家在做事前要给自己足够的信心，做到努力而不是内卷，紧张而不是焦虑的处事态度。

人民日报曾刊登过这样一句话：“无人问津也罢，技不如人也罢，你都要试着安静下来，去做你该做的事，而不是让内心烦躁，毁掉你原本就不多的热情与定力。”当代大学生在应对焦虑的时候需要有这种脚踏实地、不浮躁、不抱怨的务实态度，做好自己该做的，坦然迎接未来。

（学生记者 刘东阳 谢桃 范冬妍 窦岩瑞）