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丰富多彩的大学生活充满机遇和挑战，面临困境时，我们常常遇到或这或那的心理问题，成为前行路上的荆棘。为帮助大学生更好地应对心理问题，本报记者采访了教师教育学院施贵菊老师，围绕大学生常见的心理问题及相关应对策略进行了探讨。

教师简介：施贵菊，女，中国共产党党员，贵州师范大学教师教育学院教师，副教授，硕士研究生导师，国家三级心理咨询师，贵州省家庭教育骨干教师。从事心理健康教育与咨询工作15年，曾参与汶川地震灾后心理服务工作（服务时间3年），先后接受认知行为治疗，家庭治疗，情绪疗法，沙盘疗法，音乐疗法，团体辅导，大学生危机干预等系统培训。曾多次组织开展贵州师范大学学生心理健康普查、心理健康教育讲座及心理健康相关工作。

记者：大学生主要面临哪些心理压力？这些压力主要来源于哪些方面？

施贵菊：大学生普遍面临的心理压力有人际关系压力、学习考试压力、就业压力、经济压力、恋爱压力等。这些压力主要来源于社会、家庭、学校和学生自己，如社会竞争激烈、就业压力不断增大、生活节奏不断加快、信息技术的迅猛发展、职业规划的不确定性、学校类别、家庭情况、社会支持等因素都会造成大学生的心理压力。

记者：部分同学在升入大学后缺乏学习动力，造成该现象的原因是什么？您对此有什么建议吗？

施贵菊：对于该现象，我认为主要的影响因素有以下四方面。

一是社会因素，当前社会网络盛行，各种新媒体文化无时无刻不在影响着学生的人生观和价值观，“佛性” “躺平”已成为部分大学生的口头禅，加之激烈的就业竞争，令一些大学生学习有所倦怠，从而缺乏学习动力。

二是学校因素，“所学非所用”是很多大学生对大学课程的评价。当前有些高校课程设置不科学，教学内容和教学方式陈旧，课堂缺乏吸引力。因此，高校应该与时俱进，创新优化课程体系，丰富学业考评方式，探索多元人才模式，了解学生的真正需求，重视教育教学质量。

三是家庭因素，有的家长认为，孩子考上大学就达到了学习目标，所以对孩子的监管越来越少，导致很多大学生进入大学后脱离了父母的监督，开始放松对学业的追求，从而缺乏努力学习的动机。

四是学生自身的原因，进入大学后，学习内容、学习方式、生活环境都发生变化，部分学生出现了适应不良情况，有的无法有效平衡学习和课余活动的关系，导致学业荒废，学习成绩不理想；有的沉迷网络，深陷虚拟世界，导致逃课、厌学；有的产生心理和精神疾病，导致学习动力降低甚至退学。

对此，我认为，提高学生的学习动机需要社会、学校、家庭及学生个人共同努力。我们要共同促进大学生个人目标的明确、专业知识的学习、个人发展的培养，家校联合，做好学生心理疏导，这样才能令大学生形成积极向上的学习动机。

记者：大学生应当如何缓解职业规划产生的焦虑感？

施贵菊：经济危机、行业变革、政策调整、个人的能力和兴趣等因素都可能对个人的未来职业规划产生影响，这必然会给大学生带来焦虑。

那么如何缓解由此产生的焦虑感呢？首先，我们需要关注时事政治，了解经济环境的变化和自己未来规划中行业的发展趋势。其次，我们需要在大学期间认真学习和提高自己的能力，以适应新的形势、抓住更多机会。最后，我们也要有耐心和毅力，不断努力追求自己的未来目标，在面对不确定性和困难时也不要轻易放弃。未来规划中的不确定性是不可避免的，但我们可以坚持学习、灵活转变来应对这些不确定性。在不断地探索和尝试中，我们可以更好地了解自己的能力和兴趣，找到适合自己的道路，实现自己的目标。

记者：倘若发现身边的同学出现了心理问题，我们该如何给予对方支持与帮助？

施贵菊：当发现身边的同学有心理问题时，可以从以下几个方面给予支持和帮助：一是陪伴，给予他/她社会支持；二是共情，设身处地地理解他/她的感受；三是倾听，做一个好的倾听者，积极回应他/她的倾诉；四是帮助其寻求专业的心理咨询和辅导。

记者：大学生应该如何善用网络，保持健康网络生活，培养健康心理？

施贵菊：一是明确网络使用目的，合理规划使用时间。在使用网络时，应明确自己的使用目的，如学习、娱乐或社交。这样在浏览网页、选择信息时，就能更加有针对性，避免被无关信息所干扰。同时，要合理规划上网时间，确保学习、休息、娱乐之间的平衡。

二是提高网络安全意识，保护个人隐私。不轻易泄露个人信息，如姓名、电话、住址、银行卡信息等。警惕网络诈骗、病毒攻击等安全隐患，不随意点击不明链接，不下载来源不明的软件。在购物、交易等涉及金钱往来的场合，更要谨慎小心，确保自己的财产安全。

三是善用网络资源，助力个人成长。网络是一个巨大的信息库，可以为我们提供丰富的学习资源。通过搜索引擎，可以轻松找到各种专业资料、学术论文、在线课程等。此外，还有许多优秀的在线教育平台为大学生提供了更加便捷的学习途径。善用这些网络资源，不仅可以拓宽知识面，还能提高学习效率，助力个人成长。

四是遵守网络道德规范，传播正能量。互联网虽然是虚拟世界，但同样需要遵守道德规范。大学生在使用网络时，要自觉抵制不良信息，不传播谣言、暴力、色情等内容。同时，要积极传播正能量，弘扬社会主义核心价值观，为营造健康、文明的网络环境贡献自己的力量。

记者：哪些个人特质或习惯有助于大学生更好地应对心理压力，促进自我成长？

施贵菊：个人的价值观、信仰、、自律、热情、爱心、好奇心、宽容、洞察力、幽默、乐观等特质有助于大学生更好地应对心理压力，促进自我成长。

记者：学校有哪些资源或服务是专门帮助学生应对心理压力的？

施贵菊：我校开设了《大学生心理健康》《心理素质教育与训练》等课程，还开展了大学生心理健康讲座、大学生“5·25”心理健康活动月等活动以帮助学生了解心理健康知识，应对心理压力，此外，学校心理健康教育与咨询中心为全校学生提供心理咨询和辅导服务。

记者：对于正在经历心理压力的大学生，您有什么鼓励的话想对他们说？

施贵菊：披荆斩棘、划破长空、不畏困难、勇敢追梦，最后分享李大钊同志的一段话，与同学们共勉——青年之字典，无“困难”之字，青年之口头，无“障碍”之语；惟知跃进，惟知雄飞，惟知本其自由之精神，奇僻之思想，锐敏之直觉，活泼之生命，以创造环境，征服历史。

（本报记者 杨鈞 汪敏）