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一般老年人心理承受能力会出现很大程度的降低，遇到困难或挫折时，情绪反应更为激烈，对身心健康的影响也更为明显。老年人如感到情绪低落，可以试试自我调节。

●保持适度的运动。如广场舞、五禽戏、太极拳等，有益身体健康，对保持大脑活力也有很大帮助。

●保持良好的生活规律。设定起床、服药、刷牙、吃饭、锻炼和上床睡觉的时间，有助于将这些常规行动转化为长期记忆，防止不知道接下来会发生什么，继而产生茫然、恐惧的情绪。

●建立稳定的社会关系。可以参加老年活动中心的课程，结交老年朋友，也可以举办每周家庭聚会，和朋友外出就餐，一起参观博物馆或看表演等。当老年人身体行动不便时，可以通过网络社交媒体在线进行社交。（湖南省直中医医院 周丽洁）