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吴文萱

喝“零度可乐”，交“零糖朋友”。快节奏的社会生活中，错综复杂的社交关系如同加了太多糖的饮料，给我们带来负担。为了摆脱过度社交带来的焦虑和压力，一种新兴的交往理念——“零糖社交”，正成为部分大学生的选择。“零糖社交”是指社交中保持适度的距离，强调边界感和自我独立性。在校园这个小社会里，每个人都是独立的个体，拥有自己的价值观与追求，“零糖社交”的背后是时下年轻人对于在社交中自我成长的一种期盼。

“零糖社交”中，保持自我是核心。一方面，我们需要学会摆脱社交焦虑，告别“毛胚人生，精装朋友圈”的现象。拒绝攀比与过度在意他人的评价，警惕社交媒体带来的表面繁荣和虚假社交，在努力培养自己的个人兴趣与独处能力的过程中找到自我，通过丰富的内心世界来支撑自己在社交中的独立与自信。另一方面，摆脱社交功利化也同样重要。“零糖社交”启示我们建立基于共同兴趣、相互尊重和独立性的关系，而不是仅仅为了社交而社交，为了社交而改变自己、迎合他人。

“零糖社交”不是完全摒弃社交，而是倡导理性而有节制的交往。人是社会性动物，情感的交流与共鸣是我们作为人类共有的语言。大学生正处于性格塑造与社会融入的关键时期，适度的社交不仅是情感交流的平台，是个人成长不可或缺的养分，如果一味的沉迷于自己的小世界，排斥外界的关心和交流，可能会让人在情感上显得单薄而脆弱。因此，我们应当学会在保持独立性的同时与人连接，必要时向他人求助并乐于向他人伸出援手，为你的社交加点“糖”，这种相互支持的社交互动不仅能够加深彼此的联系，还能让我们在给予与接受中体验到人性的温暖与力量。在保持自我的同时与他人连结，并不断收获成长。

值得注意的是，无论是“扩列交友”“搭子文化”还是“零糖社交”，单一的社交公式并不能完美解决所有社交问题，盲目追随当今流行的社交趋势只会造成自我的迷失。我们应当保持批判性思维，根据不同的关系、不同的情境，灵活调整自己的社交策略，找到属于自己的社交平衡点，在复杂多变的社会中保持一颗独立而温暖的心，才能享受到真正的社交乐趣。