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著名中西医结合专家吴咸中是首届国医大师。1925年出生的吴老，至今仍然精神矍铄，思维敏捷，谈吐优雅，很难想象他已是98岁高龄的老人。吴老很看重事业对养生的作用。“经过曲折所获得的成功，可以让人洗刷掉某些暂时的沮丧和懊恼，更能体会到成功的欣慰”，这一心态让吴老获益匪浅。当然，吴老的高寿，还和其为人处世、生活习惯、兴趣爱好等有一定的关系。吴老常说：“人活在世上，关键是要保持平和的心态，多想别人的好处，少记他人的不是，努力为老百姓多做一些事情，树立正确的人生观和价值观。”他还说：“保持平和的心态，不仅是对别人，也是对我自己说的。”吴老认为，起居规律是身心健康的基础。一方面，可以推掉许多应酬和消费，降低人的欲望；另一方面，可以保证人体各个系统的平稳运行。80岁之前，吴老仍然坚持每周出一次门诊，参加一次外科大查房，晚上则用于学习、上网或写作。并且，吴老每天11点半以前入睡，早晨6点半以前起床，然后散步半个多小时。条件允许时，他每日午睡约1小时。一日三餐，吴老坚持多吃粗粮，少食荤腥厚味，即使节日聚餐或公务宴会，也是如此。多年来，吴老的体重比较稳定，代谢指标均在正常范围。吴老还特别注意卯时养生。卯时，是指早上5点到7点，为气血运行最旺盛的时段。吴老认为，卯时养成排便的好习惯，是养护肠道最有效的养生方法，卯时完成排便，能通肠身轻；卯时起床后胃肠缺水，容易导致便秘，此时喝一杯温水，有助于大肠经气的舒畅；卯时起床后嘴里含一片生姜，可辅助滋生阳气，而且生姜入口能生津，有益于养生。 （燕赵老年报）